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Benessere
In che modo la stagionalità incide sul sonno?
I veri motivi per cui abbiamo sonno d'inverno.
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“Chi va piano va sano e va lontano” - La storia di Patrick
Dopo anni di difficoltà e risultati altalenanti, Patrick ha usato Freeletics per rivoluzionare l'alimentazione e l'allenamento e trovare un piano efficace.
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Tutto sui tricipiti e su come allenarli efficacemente
Allenare i muscoli delle braccia è importante, qualsiasi sia il tuo obiettivo. Oltre ai bicipiti, è fondamentale lavorare anche sui tricipiti.
LeonardoTempo di lettura: 5 min
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Allenarsi in compagnia ti aiuta a eccellere: ti spieghiamo perché
Chi si allena in compagnia ha successo in compagnia. Scopri in che modo l'allenamento di gruppo può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.
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Sincronizza i dati dell'allenamento di altre app
Collega la tua app per la salute a Freeletics e vedi tutti i tuoi workout.
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Benessere
Nuova città, nuovo lavoro, nuova relazione: consigli per continuare ad allenarti
Come mantenere una routine di allenamento e delle abitudini alimentari sane quando la tua vita quotidiana cambia.
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Benessere
Uomini allo specchio: i mutamenti nell'immagine del corpo maschile
Gli uomini subiscono pressioni per conformarsi a un ideale di perfezione fisica dettato dalla società. Ma cosa possiamo fare per stare bene e migliorarci?
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Migliora il tuo workout con il flow di allenamento immersivo
Scopri un fitness senza interruzioni con il flow di allenamento immersivo di Freeletics: continuo, mirato e flessibile al 100%.
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La sezione Profilo: tutto il tuo impegno a portata di mano
È ora di concentrare tutti i tuoi successi in un unico luogo: la sezione Profilo!
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Glutei perfetti: Qual è il segreto?
Dei glutei sodi e forti non sono solo belli da guardare, ma hanno una funzione molto importante per tutto il corpo. Scopri i segreti per dei glutei perfetti
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Scienza
La fatidica domanda: Cos’è l’indolenzimento muscolare?
Qual è la causa dei dolori muscolari, cosa sono di preciso e che impatto hanno sulle tue prestazioni?
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Come funziona l'avanzamento tecnico?
Guardiamo più da vicino come integrare l'avanzamento tecnico nel tuo allenamento per perfezionare abilità avanzate.
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Quanto sono SMART i tuoi obiettivi?
Se i tuoi obiettivi non sono specifici, misurabili, accessibili, rilevanti e temporali, non sono abbastanza "SMART".
SeanaTempo di lettura: 2 min
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Intelligenza artificiale e algoritmi: come funziona il Coach di Freeletics
Di questi tempi si parla tanto di intelligenza artificiale. Quale ruolo ha nel plasmare il tuo percorso di fitness con Freeletics?
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5 trucchi per accelerare il metabolismo
Dai una marcia in più ai tuoi processi metabolici.
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