Allenamento

Scopri l'affascinante concetto della memoria muscolare e di come questa permette al corpo di tornare ai precedenti livelli di fitness anche dopo una pausa.

Perché allenarsi su una gamba sola rafforza la parte inferiore del corpo e offre benefici all'equilibrio di tutto il corpo.

La qualità conta più della quantità.

In che modo fare una pausa dall'allenamento può giovarti senza annullare i progressi raggiunti dopo tanto impegno.

La chiave per un servizio potente e grandi prestazioni? Delle articolazioni forti.

Non trovi il tempo per allenarti? Scopri 10 consigli per allenarti più velocemente, efficacemente e senza stress.

Scopri perché l'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) può essere lo sport invernale di cui hai bisogno per ritrovare il buonumore.

La corsa. C'è chi la ama e chi la odia. C'è chi correrebbe giorno e notte sulla strada o in mezzo alla natura, e chi ha paura di fare anche solo 1 km.

Quali sono gli effetti benefici che la corsa ha sulla tua salute e sul tuo benessere?

Scopri i vantaggi degli Squats e dei Deadlifts e perché includerli nell'allenamento può migliorare la qualità della tua vita.

Includere gli esercizi di spinta nel tuo allenamento può migliorare la qualità della tua vita in modi che neanche immagini.

Sei curioso di sapere perché alcuni workout ed esercizi di Freeletics sono da eseguire a una velocità ben precisa?