Allenamento

Guardiamo più da vicino come integrare l'avanzamento tecnico nel tuo allenamento per perfezionare abilità avanzate.

Di questi tempi si parla tanto di intelligenza artificiale. Quale ruolo ha nel plasmare il tuo percorso di fitness con Freeletics?

I vantaggi dell'attività fisica sono riconosciuti da tutti, ma in che modo essa influenza il metabolismo? Scopri come l'esercizio migliora il BMR.

Il DAS sarà anche nuovo, ma è già il tuo migliore alleato per comprendere meglio la tua forma fisica e potenziare il tuo allenamento.

Scopri l'affascinante concetto della memoria muscolare e di come questa permette al corpo di tornare ai precedenti livelli di fitness anche dopo una pausa.

Perché allenarsi su una gamba sola rafforza la parte inferiore del corpo e offre benefici all'equilibrio di tutto il corpo.

La qualità conta più della quantità.

In che modo fare una pausa dall'allenamento può giovarti senza annullare i progressi raggiunti dopo tanto impegno.

La chiave per un servizio potente e grandi prestazioni? Delle articolazioni forti.

Non trovi il tempo per allenarti? Scopri 10 consigli per allenarti più velocemente, efficacemente e senza stress.

Scopri perché l'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) può essere lo sport invernale di cui hai bisogno per ritrovare il buonumore.

La corsa. C'è chi la ama e chi la odia. C'è chi correrebbe giorno e notte sulla strada o in mezzo alla natura, e chi ha paura di fare anche solo 1 km.