Muitos de vocês apreciam as condições quentes e esperam ansiosamente para treinar fora. Mas, para alguns de vocês a primavera é uma tortura. Assim que a temperatura aumenta, o polem no ar fica mais frequente e torna impossível para alguns atletas treinar sem sintomas. Se você pertence ao grupo dos atingidos por esse problema, nós recomendamos algumas coisas simples – de tal forma que você possa continuar dando tudo de si mesmo!
Onde e quando eu devo treinar?
No caso de você sofrer da alergia, assim chamada febre do feno ou mesmo de asma alérgica, é recomendável que você treine em ambientes fechados. Se apesar disso você realmente deseja sair ao ar livre, por exemplo para correr, é necessário que se evite algumas coisas: Lugares secos e empoeirados, locais de emissão de gases de veículos ou de industrias assim como em áreas onde os alergenos se encontram em significantes quantidades – por exemplo pastos e campos. Além disso, a carga de polem é menor em volta de árvores coníferas do que em volta de árvores com folhas largas.
Também se informe detalhadamente sobre a quantidade de polem na sua área. Quase todo serviço de tempo online tem também esse serviço. Em ambientes urbanos, a quantidade de polem está na mais baixa medida bem cedo pela manhã, enquanto que em áreas rurais a quantidade mínima de polem é encontrada à noite. No entanto, o melhor horário para seu workout é logo depois de uma chuva prolongada porque nesse caso o ar está quase livre de polem.
Se os sintomas se tornarem muito intensos ou mesmo você apresentar problemas para respirar, pare imediatamente sua sessão de workout! Aqueles de vocês que sofrem de asma crônica ou mesmo asma forte induzida por alergia devem de qualquer jeito consultar um médico antes de começar a treinar Freeletics.
Como pode o treino ajudar os alérgicos?
Apesar de tudo, os alérgicos entre vocês têm também motivo para se alegrar: Freeletics pode de fato contribuir para o alívio seus sintomas. Uma alergia é basicamente nada além de uma reação anômala do Sistema Imunológico. O Sistema Imunológico reconhece e classifica determinadas substâncias, que normalmente são totalmente inofensivas, como prejudiciais e reage correspondentemente ao alergeno. O esporte no entanto – especialmente ao ar livre – contribui para a estabilização do Sistema Imunológico.
Além disso, particularmente a combinação de esporte e ar livre melhora a função das vias respiratórias. Consequentemente é aconselhável, especialmente treinar ao ar livre fora da estação de polem – porque isso pode contribuir para que durante a primavera e verão vocês estejam melhores.
