Treino

Se você busca incorporar equipamentos para treino de força à sua rotina fitness, os halteres são perfeitos para começar. Saiba mais aqui...

Um novo PB sempre deve ser nosso objetivo. Use as dicas a seguir para se preparar e detonar no seu próximo PB.

O Freeletics trás ainda mais treinos e incentivos motivacionais para te ajudar a alcançar seus objetivos, com os novos treinos sob demanda e insígnias.

Está na hora de treinar como uma fera... Literalmente. Com este movimento fantástico de corpo inteiro você com certeza vai evoluir rumo aos seus objetivos.

O Crab Walk melhora a flexibilidade e amplitude do seu movimento ao mesmo tempo em que aprimora sua coordenação e agilidade. Aprenda e divirta-se com ele.

Inspire-se na humilde lagarta com este Pushup único. Você vai conseguir fazer um alongamento de corpo inteiro e fortalecer seu tronco.

Acompanhe seus momentos importantes e desenvolva a motivação necessária para manter a consistência nos treinos e se transformar na sua melhor versão.

Insistir em treino localizado é comprar gato por lebre: simplesmente não funciona. Veja o que a ciência diz e finalmente livre-se desse mito.

Potência e força nem sempre vêm da academia.

você acha que a flexibilidade é privilégio apenas de ginastas e entusiastas de ioga? A boa notícia é que não é. A flexibilidade pode ser trabalhada.

A vida é imprevisível - reuniões de última hora, filhos doentes etc. Veja como você pode adaptar suas sessões de treino e continuar progredindo.

Ninguém nasce com autocontrole, é preciso exercitá-lo. Veja como começar.