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Allenamento
I 10 maggiori benefici della corsa
Quali sono gli effetti benefici che la corsa ha sulla tua salute e sul tuo benessere?
EllieTempo di lettura: 4 min
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Allenamento
Movimenti funzionali: piegati e solleva per sviluppare un corpo sano e forte
Scopri i vantaggi degli Squats e dei Deadlifts e perché includerli nell'allenamento può migliorare la qualità della tua vita.
ChristianTempo di lettura: 8 min
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Alimentazione
Questa primavera ottieni il massimo da un'alimentazione sana
Mangiare sano non equivale a mangiare sempre le stesse cose. Sperimenta i cibi stagionali e amplia gli orizzonti del gusto.
LeanneTempo di lettura: 5 min
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Allenamento
Movimento funzionale: rafforza la parte superiore del corpo con la spinta
Includere gli esercizi di spinta nel tuo allenamento può migliorare la qualità della tua vita in modi che neanche immagini.
ChristianTempo di lettura: 7 min
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Sei inarrestabile?
Freeletics ha avuto un impatto sulla tua vita? Condividi la tua storia e prova a vincere!
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Allenamento
Cambia ritmo: Perché variare la velocità è fondamentale
Sei curioso di sapere perché alcuni workout ed esercizi di Freeletics sono da eseguire a una velocità ben precisa?
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Scienza
3 minerali che fanno miracoli per gli atleti
Scopri 3 minerali essenziali per ogni Atleta, quali benefici hanno per le tue prestazioni e quali segnali indicano che non ne stai assumendo abbastanza.
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Alimentazione
Sfatiamo con delle prove la leggenda che “i carboidrati fanno ingrassare”
Daniel Sobhani, CEO di Freeletics, sfata il mito che per dimagrire bisogna assumere pochi carboidrati e spiega come ostacola i tuoi obiettivi di fitness.
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Alimentazione
7 consigli alimentari per combattere la sindrome premestruale
La dott.ssa Sayyada Mawji offre dei consigli nutrizionali per alleviare i sintomi della sindrome premestruale.
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Community
“12 volte al tappeto… 13 volte di nuovo in piedi”. La storia di René François
Nel 2015 René ha iniziato un percorso con Freeletics per migliorare la sua forma fisica. Non avrebbe mai pensato che l'avrebbe aiutato nella lotta al cancro
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5 convinzioni errate sull'allenamento
Sfatiamo i falsi miti del mondo del fitness.
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Tutta la verità sull'allenamento con i pesi per le donne
Con i pesi non diventerai eccessivamente muscolosa, a meno che non sia quello il tuo traguardo. I pesi sono perfetti per qualsiasi obiettivo di fitness.
LeanneTempo di lettura: 4 min
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Allenamento
Ormoni, mestruazioni e allenamento
La Dott.ssa Sayyada Mawji illustra la relazione tra il ciclo ormonale femminile e l'attività fisica.
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Scienza
Zone di intensità: La chiave del tuo successo
La corretta distribuzione dell'intensità di allenamento è la chiave per ottenere più risultati. Ecco come puoi identificare le tue zone di intensità.
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La scienza degli addominali scolpiti
Ottenere la famosa tartaruga non è facile come si pensa ed ecco perché.
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