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Au sein de l'entraînement, il est un élément sous-estimé que tout athlète devrait prendre au sérieux. Découvrez les 2 étapes d'un échauffement efficace.

Découvrez pourquoi le HIIT pourrait bien être le sport d'hiver dont vous avez besoin pour retrouver votre entrain.

Suivez les recommandations des experts sportifs de Freeletics et courez de façon saine et en toute sécurité, aussi bien en automne qu’en hiver.

S’entraîner quand il fait chaud favorise la transpiration, mais quels sont les autres effets sur notre corps ?

Pour atteindre votre objectif, il est important de bien comprendre le fonctionnement de votre fréquence cardiaque et de savoir comment l’optimiser.

Découvrez comment le fait de connaître ses zones de fréquence cardiaque permet de s'entraîner plus efficacement pour engendrer des résultats spécifiques.

Découvrez 3 minéraux dont tout athlète a besoin, leurs effets positifs sur vos performances et les signes qui indiquent que vous n'en consommez pas assez.

Bien répartir le niveau d'intensité de l'entraînement est essentiel pour gagner en rapidité et améliorer sa forme physique. Voici comment définir vos zones.

Votre corps est comme un moteur. Il est conçu pour faire preuve de performances mais peut aussi surchauffer. Découvrez ici l'importance de la récupération.

Quelques précisions sur le système de production d’énergie qui alimente notre corps durant les longs entraînements et tous les exercices dits « cardio ».

Qu’est-ce que la caféine ? Comment agit-elle sur le corps ? Quel est son impact sur l’entraînement ? Et a-t-elle des effets secondaires ?

Découvrez les meilleurs exercices de coureurs pour avoir des fessiers musclés et éviter les blessures communes aux genoux, au dos et aux tendons d'Achille.