técnica

Independente do seu objetivo de condicionamento, é muito importante ter braços fortes. Além dos bíceps, é essencial treinar os tríceps do jeito certo.

Vamos dar uma olhada mais de perto em como adicionar Evoluções de Habilidades aos seus treinos para que você possa focar em dominar habilidades avançadas.

O aquecimento é uma parte do treino subestimada que todo atleta deve levar a sério. Descubra os 2 estágios de um aquecimento eficiente.

Qualidade é mais importante que quantidade. Ponto final.

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Melhore sua postura, sua performance e se proteja contra lesões.

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