resistência

Um estilo de vida sedentário pode encadear problemas de saúde. Saiba como aliviar o desconforto nas costas, melhorar a mobilidade e se manter em atividade.

Aumentar a mobilidade irá melhorar a qualidade de seus movimentos e evitar lesões. Aprenda o básico para melhorar seu fitness e saúde em geral.

O pescoço tecnológico é uma condição atual decorrente do tempo gasto na frente das telas. Veja o que você precisa saber sobre ele e como combatê-lo.

O alongamento vai muito além da flexibilidade e do alcance; é crucial para a nossa movimentação e impacta diretamente em nossa saúde e desempenho físico.

Vamos falar tudo sobre rolo de massagem: o que realmente importa, seus benefícios, o que esperar dele e como incorporá-lo nos treinos.

Para corredores, adotar o treino cruzado pode fazer toda a diferença. Leia mais e descubra como mesclar os treinos pode te ajudar a otimizá-los.

Entenda o princípio SAID e como usá-lo para melhorar as suas habilidades de treino e o seu desempenho.

Os resultados chegaram: mulheres são menos suscetíveis à fadiga que homens. Por quê? Leia para descobrir.

São mais de 350 exercícios disponíveis na seção de Exercícios Individuais do app Freeletics baseados em tempo e em repetições.

O alongamento Cobra é eficaz para alongar os músculos abdominais, o que é essencial para muitos profissionais, desde atletas a funcionários de escritório.

Dicas para como aproveitar ao máximo a sua bola de massagem para fáscia, de forma que seus músculos se recuperem melhor pós-treino.

O bloco de alongamento é uma ferramenta fantástica que tem mais vantagens do que o nome leva a pensar. Continue lendo para saber como melhorar seus treinos.