recuperação

Por que o seu sono deve ser nota 10.

O treino não acaba quando você guarda o tapete.

Quer saber como se recuperar ou voltar a correr depois de uma maratona? Aqui temos algumas dicas de como relaxar depois de sua maratona.

Não dê moleza no treino e muito menos na recuperação.

Será que uma boa dose diária pode mesmo prevenir a dor muscular?

Siga nossas dicas e acabe de vez com as distensões e lesões nos tornozelos e isquiotibiais.

Yoga: relaxando nossos corpos e mentes desde o final do século XIX.

Se você ouvir o seu corpo e ficar atento ao risco crescente de lesões à medida que envelhece, a idade não será um problema e nem uma desculpa.

Leia este artigo do início ao fim para aprender como seu corpo se comunica com você e como você pode usar a função Limitações.

Aproveite ao máximo o seu desaquecimento: Descubra 4 procedimentos que levam em conta o método de treino anterior, estímulo e duração.

Você vai encarar as 3 Spartan Races em um único fim de semana? Siga o guia do Freeletics para uma recuperação rápida.

Sente dores musculares pós treino, por estresse ou não tem dormido bem? Descubra porque o foam roller pode ser a solução e como usá-lo de maneira eficiente.