perder peso

Bootcamp Freeletics, Ep. 7: Proteína, por favor! Os participantes explicam por que mudar seus hábitos alimentares é a chave para o sucesso fitness.

Bootcamp Freeletics, Episódio 6: nossos Atletas Livres chegaram na metade! Quais marcos conseguiram alcançar? Estão prontos para mais 6 semanas intensas?

Bootcamp Freeletics, episódio 5: ninguém se torna atleta da noite pro dia. Para isso, é preciso sair da zona de conforto – é aí que a magia acontece.

Bootcamp Freeletics, Episódio 4: durante o processo de transformação é comum surgirem momentos em que você não vê progresso e sente vontade de desistir.

Bootcamp Freeletics, Episódio 3: Vanessa faz os participantes pegarem pesado nessa semana e aplica o exercício de peso corporal mais eficiente de todos.

Bootcamp Freeletics, Episódio 2: o que os Atletas Livres do Bootcamp tiveram em comum essa semana? Músculos doloridos! Veja como encararam esse desafio.

Bootcamp Freeletics, Episódio 1: ação! Conheça os participantes e aprenda as regras. Tudo começa agora.

Seja para iniciantes ou profissionais, a corda de pular com peso é um item portátil, versátil e eficaz. E também é boa para queimar calorias!

O peso não é o único indicador de saúde, nem o principal motivo para você treinar. A Dra. Sayyada Mawji explica.

Existem métodos mais adequados para avaliar a sua evolução. Métodos mais adequados para avaliar a sua evolução ou a perda de peso sem utilizar balanças

Veja como treinar com halteres, kettlebells, elásticos de resistência e anilhas no app Freeletics para aumentar a variedade do seu treino.

Ao usar kettlebells, você pode aprimorar sua força, condicionamento cardiovascular, estabilidade, explosão, resistência e equilíbrio. Quer saber mais? Leia…