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As dietas da moda estão em toda parte e prometem tudo. Elas parecem incríveis. Mas será? Veja aqui tudo o que você precisa saber sobre elas.

Junk food rouba sua energia, atrapalha seu desempenho e afeta o seu humor. Aprenda a otimizar a sua alimentação para melhorar sua saúde física e mental.

Saiba quais alimentos nutrem o seu cérebro e influenciam seu desempenho atlético, além de estratégias que você pode implementar para otimizar os dois.

Seu sistema imunológico é sua defesa principal contra doenças. Veja como o exercício e a alimentação ajudam a aumentar sua imunidade.

Vitaminas são cruciais na dieta de um atleta. Elas melhoram o desempenho e fazem bem para saúde em geral. Saiba tudo sobre elas.

Quer melhorar o seu desempenho? É crucial ingerir os alimentos certos. Neste artigo, falaremos sobre 15 alimentos que irão impulsionar o seu desempenho.

Cacau e chocolate não são a mesma coisa: um tem mais nutrientes do que o outro. Descubra por que os atletas devem dar preferência para o cacau.

Aprenda porque as gorduras não são iguais e em qual tipo você deve se concentrar.

Será que a vitamina do sol é a sua arma secreta? Saiba como a vitamina D melhora a saúde óssea, a força muscular, a imunidade e o desempenho.

A proteína ajuda na função muscular, mas há outros nutrientes cruciais para o desempenho, manutenção e crescimento dos músculos que não devem ser ignorados.

Descubra tudo o que você precisa saber sobre alimentação antes, durante e depois da corrida e quais alimentos evitar para aumentar seu desempenho.

O magnésio pode ser pequeno, mas negligenciá-lo pode ter um grande impacto na sua saúde e desempenho. Trouxemos para você um resumo sobre o magnésio.