músculos abdominais

O colete de pesos serve como desafio fitness, melhora o desempenho e a queima de calorias. Leia para saber como ele eleva sua rotina de treino.

Um estilo de vida sedentário pode encadear problemas de saúde. Saiba como aliviar o desconforto nas costas, melhorar a mobilidade e se manter em atividade.

Como todas as jornadas fitness, os esportes olímpicos exigem um treino especializado. Siga estes princípios para criar uma rotina de medalhista.

Desenvolver um abdômen sarado não é tão simples quanto você pensa, e aqui está a razão.

Ao usar kettlebells, você pode aprimorar sua força, condicionamento cardiovascular, estabilidade, explosão, resistência e equilíbrio. Quer saber mais? Leia…

Plank Shoulder Taps são uma versão avançada do nosso amado Plank tradicional, que trabalha tanto seu abdômen quanto seus ombros.

Por exigir força, controle e técnica, os Dragonflags são um exercício de nível avançado que pode te ajudar a ter um abdômen épico.

Shoulder Bridge Leg Raises são um exercício simples e eficaz que garantem fortalecimento e tônus, ótimos para fortalecer as costas e moldar os glúteos.

95% das pessoas não tem oblíquos fortes o suficiente. Se destaque com esses 3 exercícios.

Supere-se ainda mais com o exercício de força explosiva conhecido como Standup. Este exercício vai trabalhar e desafiar seu abdômen como nenhum outro!

Um abdômen forte é a chave para a definição que você sempre sonhou. Descubra porque os Crunches são um dos exercícios básicos mais eficazes e amplamente usados.

Um exercício sem equipamento e só com peso corporal que vai aumentar sua mobilidade e sua flexibilidade, fortalecendo seus quadris para que você se sinta forte e em ó...