mobilidade

Futebol exige resistência, força, velocidade e resiliência mental. Descubra as principais táticas de treino de jogadores de futebol para você incorporar.

Este guia explica como a alimentação contribui para o seu desempenho na corrida e na recuperação, mantendo você saudável e com tudo pronto para correr.

Para corredores, adotar o treino cruzado pode fazer toda a diferença. Leia mais e descubra como mesclar os treinos pode te ajudar a otimizá-los.

Entenda o princípio SAID e como usá-lo para melhorar as suas habilidades de treino e o seu desempenho.

Mulheres, hora de perder o medo dos carboidratos! Inclua na dieta esse grupo alimentar rico em fibras para se sentir bem e ter vida saudável.

Seja para iniciantes ou profissionais, a corda de pular com peso é um item portátil, versátil e eficaz. E também é boa para queimar calorias!

Vamos ver de perto como é o sistema de energia que alimenta os treinos longos e tudo mais relacionado a exercícios "cardio"

Esses exercícios de mobilidade de squat podem ser a diferença entre você e um PB

Faça o teste de mobilidade dos ombros e descubra em apenas 2 minutos quão saudáveis estão as suas articulações.

Siga nossas dicas e acabe de vez com as distensões e lesões nos tornozelos e isquiotibiais.

Correr sem rumo por caminhos floresta a dentro, explorar trilhas nas montanhas ou descer uma trilha íngreme pulando por rochas é uma experiência inigualável. Mas ante...