inverno

As saunas oferecem vários benefícios à saúde que podem melhorar o desempenho e aliviar o estresse. Saiba por que elas são uma ótima ferramenta pós-treino.

Prepare-se para esquiar com treino de força e exercícios de equilíbrio que vão melhorar o desempenho, prevenir lesões e aumentar a confiança.

Não deixe que as delícias de fim de ano tirem você do rumo. Estas dicas podem te ajudar a ficar saudável, em forma e com tudo em cima.

Com a chegada do frio, manter a imunidade forte é fundamental. Confira sete formas que sua alimentação pode te manter em forma e saudável no inverno.

Seu sistema imunológico é sua defesa principal contra doenças. Veja como o exercício e a alimentação ajudam a aumentar sua imunidade.

Descubra os poderosos benefícios que a natureza pode oferecer, como banhos de floresta, luz natural, contato com a natureza ou apenas ficar ao ar livre.

As doenças costumam aparecer quando o clima está mais frio. Proteja-se com essas três receitas que fortalecem sua imunidade e evite gripes e resfriados.

Está se sentindo sem motivação e sem energia? Você não está só. A depressão de inverno é comum, mas temos cinco dicas para te ajudar a combatê-la.

Siga essas orientações dos especialistas fitness do Freeletics e corra de um jeito saudável e com segurança durante todo o outono e inverno.

Muitos atletas quer treinar ao ar livre, mesmo no inverno.

Atletas Livres ao redor do mundo dão dicas de como tomar coragem e sair para treinar nos dias frios de inverno.

Lutando para manter sua rotina de treino? Veja nossas dicas para continuar firme, manter o foco nos seus objetivos e seguir treinando neste inverno.