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Como manter uma rotina de treino e de hábitos alimentares saudáveis quando a sua vida cotidiana muda.

Os benefícios de praticar exercícios são conhecidos, mas e a influência deles no metabolismo? Saiba quais são mais indicados e como podem melhorar a BMR.

Estamos há 10 anos melhorando sua saúde e condicionamento. Agora o Freeletics evoluiu e está se tornando um estilo de vida fitness que vai durar para sempre

Amplie seu conhecimento sobre metabolismo, descobrindo os fatores determinantes e impulsionadores naturais, e descubra o porquê ele é crucial na sua saúde.

O segredo para um saque forte e um desempenho poderoso está na força das suas articulações.

Sem tempo para treinar? Descubra 10 dicas para treinar de um jeito eficiente, rápido e sem estresse.

Sentar por muito tempo se tornou cada vez mais comum e tem efeitos muito prejudiciais para o corpo e a saúde. Quais são esses efeitos? Como superá-los?

Quer descobrir como manter sua rotina de treinos mesmo com a correria do dia a dia? O sucesso está no planejamento.

Contar passos é fácil. Basta caminhar com um celular ou relógio smart. Mas vale a pena? Qual o benefício de controlar os passos no dia-a-dia?

Para muitos, o verão é cheio de tentações que acabam com nossos hábitos e nos afastam dos objetivos.

Treinar ao ar livre pode trazer vários riscos, dependendo do clima: queimaduras solares, problemas circulatórios, picadas de insetos, desidratação, etc.

Bootcamp Freeletics, episódio 5: ninguém se torna atleta da noite pro dia. Para isso, é preciso sair da zona de conforto – é aí que a magia acontece.