hábitos

Sem rodeios: o caminho para a transformação atlética é longo e íngreme. Mas dá para tornar a jornada mais agradável comemorando cada conquista.

Corrigir ombros arredondados é essencial para maximizar os resultados e cuidar da saúde. Aprenda estratégias, exercícios e mais no nosso guia prático.

Que tal um desafio? Movimente-se 17 min/dia durante 21 dias e concorra a um produto incrível em colaboração com a Garmin Health!

Apesar de se esforçar, Ardian precisava de mais disciplina e consistência. Com o Freeletics, ele mudou de hábitos e de vida.

Encontre sua motivação participando ou criando um desafio no app do Freeletics.

Aumentar a mobilidade irá melhorar a qualidade de seus movimentos e evitar lesões. Aprenda o básico para melhorar seu fitness e saúde em geral.

Fortaleça seu corpo e sua mente com algumas ações específicas, tudo pelo simples poder das rotinas.

Voltar à forma depois de uma pausa não é fácil. Descubra a melhor forma para retornar e reacostumar com sua rotina de exercícios.

Costas fortes são essenciais para se manter em atividade e se sentir bem diariamente. Aprenda os melhores exercícios e como aproveitá-los ao máximo.

Não vê os resultados? Pode ser a hora de mudar. Leia para aprender quando você deve mudar seus objetivos e como fazer isso.

Cada movimento conta: entenda a Base do condicionamento físico diário.

Sempre em movimento, Ed precisava de um plano fitness para sua vida dinâmica. Com o Freeletics, ele pode treinar como preferir e atingir seus objetivos.