hábitos

Conquistar objetivos depende da consistência, não da perfeição. Foque em uma abordagem flexível e holística dos 5 pilares da saúde para alcançar o sucesso.

Descubra as diferenças entre alimentos processados e naturais, o impacto deles na sua saúde e dicas práticas para fazer escolhas inteligentes.

Julien vem treinando com o Freeletics há mais de uma década. Saiba como o Coach o ajuda a manter a consistência, motivação e forma física aos 42 anos.

Quando a vida complicou, Gundula perdeu a consistência. Leia para descobrir como o Freeletics a ajudou a redescobrir o fitness – e a si mesma.

Caia na real este ano – pare de buscar o impossível e descubra como estabelecer metas realistas que você vai conseguir realizar!

Veja 6 dicas fitness simples, mas eficazes, para você lidar com a comilança das festas de fim de ano.

Lide com o estresse em cada fase da vida com estratégias-chave para superar desafios, passar por períodos difíceis e se sentir bem.

Junk food rouba sua energia, atrapalha seu desempenho e afeta o seu humor. Aprenda a otimizar a sua alimentação para melhorar sua saúde física e mental.

Não deixe que as delícias de fim de ano tirem você do rumo. Estas dicas podem te ajudar a ficar saudável, em forma e com tudo em cima.

O que você come afeta o seu corpo e a sua habilidade de lidar com o estresse. Aprenda a otimizar sua dieta para gerir o estresse e melhorar o desempenho.

Um estilo de vida sedentário pode encadear problemas de saúde. Saiba como aliviar o desconforto nas costas, melhorar a mobilidade e se manter em atividade.

Sem rodeios: o caminho para a transformação atlética é longo e íngreme. Mas dá para tornar a jornada mais agradável comemorando cada conquista.