exercícios

Três exercícios que te ajudarão a fazer um Handstand Pushup perfeito em pouco tempo.

Os exercícios de isolamento que vão eliminar seus desequilíbrios musculares

3 áreas para focar antes de fazer handstand pushups

Para algumas pessoas, treinar no inverno representa um desafio maior ainda.

Descubra os 5 #FreeleticsMonsters que estão à sua espera neste Halloween.

O remar é um movimento repetido várias vezes, então se você aprender errado vai ter problemas.

Onde os outros vêem chatice, os Atletas Livres vêem uma oportunidade de treinar.

Apesar de os squats parecerem fáceis de fazer, muitas pessoas ainda comentem erros. Descubra aqui os erros mais comuns.

Está na hora de intensificar o seu treino de abdômen. Descubra o Hanging Knee Wiper e saiba por que ele leva o significado de queimar a outro nível.

Desenvolva agora a sua paixão pela prática e descubra aqui exercícios desafiadores que valem pena praticar para ter sucesso.

Os burpees são o exercício clássico do Freeletics, mas há alguns erros comuns que todo mundo comete. Descubra a técnica certa aqui.

Alternando no Split Lunge, Lunge Walk, Barbell Lunge - descubra o trio de Lunges que está prestes a transformar o seu treino de pernas.