desempenho

Descubra tudo o que você precisa saber sobre alimentação antes, durante e depois da corrida e quais alimentos evitar para aumentar seu desempenho.

Com a estratégia certa, aquela autocrítica pode ser transformada numa ferramenta poderosa para aumentar a sua autoconfiança e melhorar o seu desempenho.

O magnésio pode ser pequeno, mas negligenciá-lo pode ter um grande impacto na sua saúde e desempenho. Trouxemos para você um resumo sobre o magnésio.

Este guia explica como a alimentação contribui para o seu desempenho na corrida e na recuperação, mantendo você saudável e com tudo pronto para correr.

Para corredores, adotar o treino cruzado pode fazer toda a diferença. Leia mais e descubra como mesclar os treinos pode te ajudar a otimizá-los.

Existem muitos mitos fitness, mas vamos desmascarar os cinco mais comuns e esclarecer o que você realmente precisa fazer para alcançar os seus objetivos.

Seja qual for seu objetivo, treinar pernas requer trabalho duro e inteligente. Continue lendo e saiba como mandar bem no dia do treino de pernas.

Entenda o princípio SAID e como usá-lo para melhorar as suas habilidades de treino e o seu desempenho.

Os estereótipos refletem a realidade? Homens e mulheres deveriam realmente treinar da mesma forma? Descubra a verdade aqui.

Mulheres, hora de perder o medo dos carboidratos! Inclua na dieta esse grupo alimentar rico em fibras para se sentir bem e ter vida saudável.

Os monitores fitness são excelentes ferramentas se usados corretamente. Busque equilíbrio entre suas necessidades e tecnologia para ótimos resultados.

A covid-19 te deixou de molho. Quanto tempo você deve descansar e quando pode retomar os treinos? Aqui está tudo o que você precisa saber.