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Será que a vitamina do sol é a sua arma secreta? Saiba como a vitamina D melhora a saúde óssea, a força muscular, a imunidade e o desempenho.

Jasmine sempre desafia as regras sociais. Mas foi o fitness que incutiu autodisciplina e um impulso interno para dar tudo de si dentro e fora da pista.

Suar é vital para resfriar o corpo e para a saúde, e os benefícios não param aí. Descubra por que o suor não é ruim — e pode até melhorar o seu desempenho.

Futebol exige resistência, força, velocidade e resiliência mental. Descubra as principais táticas de treino de jogadores de futebol para você incorporar.

Tonificar os músculos não envolve apenas força. Mergulhe na ciência por trás do tônus para otimizar seus treinos e ganhar força e saúde em geral.

A vida agitada de Tessa como artista drag se equilibrou com o fitness, promovendo força interior e um senso de identidade mais claro do que nunca.

Aprenda mais sobre a autoconfiança no fitness: como desenvolvê-la, melhorar o desempenho, encarar os desafios e atingir seus objetivos com dicas práticas.

O peitoral é um símbolo clássico de saúde e força. Descubra os exercícios mais eficazes para esculpir e fortalecer o seu peitoral.

A proteína ajuda na função muscular, mas há outros nutrientes cruciais para o desempenho, manutenção e crescimento dos músculos que não devem ser ignorados.

Lesões por sobrecarga podem ser um fardo na sua jornada fitness. Mas com algumas práticas essenciais, você conseguirá mantê-las fora do seu caminho.

O alongamento vai muito além da flexibilidade e do alcance; é crucial para a nossa movimentação e impacta diretamente em nossa saúde e desempenho físico.

Vamos falar tudo sobre rolo de massagem: o que realmente importa, seus benefícios, o que esperar dele e como incorporá-lo nos treinos.