crescimento muscular

Bootcamp do Freeletics, Episódio 8: os participantes foram apresentados aos benefícios e desafios dos treinos que usam o peso do corpo inteiro.

Bootcamp Freeletics, Ep. 7: Proteína, por favor! Os participantes explicam por que mudar seus hábitos alimentares é a chave para o sucesso fitness.

Bootcamp Freeletics, Episódio 6: nossos Atletas Livres chegaram na metade! Quais marcos conseguiram alcançar? Estão prontos para mais 6 semanas intensas?

Seja para iniciantes ou profissionais, a corda de pular com peso é um item portátil, versátil e eficaz. E também é boa para queimar calorias!

Com tantas opiniões diferentes a respeito de proteínas e ganho muscular, não é de admirar que a maioria das pessoas simplesmente fique confusa.

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Você acha que já fez tudo que era possível para conseguir um tanquinho mas ainda está esperando ele aparecer? Descubra possíveis erros.

As variações de Pullup que farão você repensar os treinos para membros superiores.

O grupo muscular que sempre é deixado de lado pode ser a chave para desbloquear o seu potencial máximo.

Neste artigo nós explicaremos a importância do treinamento de força e sua influência positiva na corrida.

Músculos grandes vão além da boa aparência.