cardio

Conhecer as zonas de freqüência cardíaca te permite treinar com mais eficiência e com a intensidade certa para buscar resultados específicos. Descubra mais.

A distribuição correta da intensidade do treino é fundamental para você se tornar mais rápido e melhorar a sua forma. Veja como definir a sua.

Desenvolva força, resistência e flexibilidade para um melhor desempenho entre 4 paredes.

Vamos ver de perto como é o sistema de energia que alimenta os treinos longos e tudo mais relacionado a exercícios "cardio"

Ao usar kettlebells, você pode aprimorar sua força, condicionamento cardiovascular, estabilidade, explosão, resistência e equilíbrio. Quer saber mais? Leia…

Condicionamento é um termo bem conhecido no mundo fitness, mas o que ele faz com seu corpo?

O remar é um movimento repetido várias vezes, então se você aprender errado vai ter problemas.

Cardio ou força? Nós traçamos dois perfis para você escolher na hora de suar dependendo de quais são os seus objetivos e seu condicionamento físico.

Você quer se sentir mais em forma, realizar as tarefas do dia a dia com mais facilidade ou brincar com as crianças sem perder o fôlego? Temos o método de treino mais ...

A corrida de longa distância compõe a base do seu condicionamento físico. Aprenda qual a distância apropriada para você e como correr a distância desejada.