bem-estar

Sentar por muito tempo se tornou cada vez mais comum e tem efeitos muito prejudiciais para o corpo e a saúde. Quais são esses efeitos? Como superá-los?

Quer descobrir como manter sua rotina de treinos mesmo com a correria do dia a dia? O sucesso está no planejamento.

Seja para a sua saúde em geral, meta de treino ou nível de condicionamento, compreender a frequência cardíaca e otimizá-la é essencial para ter sucesso.

Contar passos é fácil. Basta caminhar com um celular ou relógio smart. Mas vale a pena? Qual o benefício de controlar os passos no dia-a-dia?

Quando falamos em fitness, pequenos passos podem levar a enormes mudanças ao longo do tempo. Veja as melhores dicas dos nossos Atletas Livres para começar.

Use seu tempo extra para cuidar de si mesmo

O que faz todos aqueles burpees valerem a pena

Quer ter de volta aquele seu desempenho mágico? Veja como variar um pouco as coisas.

A Coach de Psicologia Positiva, Dal Banwait, "The Happiologist" explica os benefícios do treino para a saúde mental.

O peso não é o único indicador de saúde, nem o principal motivo para você treinar. A Dra. Sayyada Mawji explica.

Aprender a assimilar imprevistos e fracassos de um jeito saudável é uma ferramenta poderosa para o crescimento. Veja como começar.

Treinos regulares podem fortalecer seu cérebro e ajudar a ir muito além dos seus objetivos fitness - conforme explica o profissional em treino para esports