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Um estilo de vida sedentário pode encadear problemas de saúde. Saiba como aliviar o desconforto nas costas, melhorar a mobilidade e se manter em atividade.

Costas fortes são essenciais para se manter em atividade e se sentir bem diariamente. Aprenda os melhores exercícios e como aproveitá-los ao máximo.

Ombros fortes não fazem bem só para aparência: eles são cruciais para saúde, capacidade atlética e estética. Veja dicas para conquistar os três benefícios.

O pescoço tecnológico é uma condição atual decorrente do tempo gasto na frente das telas. Veja o que você precisa saber sobre ele e como combatê-lo.

Tonificar os músculos não envolve apenas força. Mergulhe na ciência por trás do tônus para otimizar seus treinos e ganhar força e saúde em geral.

O peitoral é um símbolo clássico de saúde e força. Descubra os exercícios mais eficazes para esculpir e fortalecer o seu peitoral.

Seja qual for seu objetivo, treinar pernas requer trabalho duro e inteligente. Continue lendo e saiba como mandar bem no dia do treino de pernas.

Os estereótipos refletem a realidade? Homens e mulheres deveriam realmente treinar da mesma forma? Descubra a verdade aqui.

Um bumbum resistente e forte tem uma função muito mais importante do que apenas uma boa aparência. Descubra qual o segredo para ter um glúteos bonitos.

Os resultados chegaram: mulheres são menos suscetíveis à fadiga que homens. Por quê? Leia para descobrir.

Sentar por muito tempo se tornou cada vez mais comum e tem efeitos muito prejudiciais para o corpo e a saúde. Quais são esses efeitos? Como superá-los?

Você sabe o efeito da sua dieta nos seus treinos? Descubra neste resumo dos três principais sistemas de energia do corpo: ATP-PC, glicolítico e oxidativo.