Expert Series

Exercícios abdominais que vão levar seu desempenho nas corridas para outro nível.

Corrida intervalada e treino com peso corporal: uma combinação perfeita.

5 mitos fitness ansiosos para serem desbancados.

As três progressões que você precisa dominar antes de avançar para o Toes-to-Bar.

O grupo muscular que sempre é deixado de lado pode ser a chave para desbloquear o seu potencial máximo.

Da posição à estabilização.

Você encontra os Pushups na maioria dos workouts do Freeletics. Aqui estão dois erros a evitar se você quiser tirar o máximo proveito dos seus Pushups.

O caminho para ficar com o abdômen queimando e tremendo em poucos segundos.

5 mitos fitness ansiosos para serem desbancados.

Leve o seu metabolismo ao limite.

Fatores a levar em consideração ao monitorar seu progresso.

Para a maioria dos iniciantes, perder peso é o único objetivo, mas só acompanhar a balança nem sempre é o suficiente...

A eficiência dos treinos é algo gravado em pedra?

É provável que você esteja pulando a parte mais importante do seu treino.

Você costuma tropeçar quando está correndo? Nunca consegue pegar a bola quando joga esportes em equipe?