Está na hora de desafiar seus membros superiores

Inspire-se na humilde lagarta com este Pushup único. Você vai conseguir fazer um alongamento de corpo inteiro e fortalecer seu tronco.

Dominar os fundamentos do Pushup vai permitir que você combine treinos e desafie a força dos membros superiores com as diversas variações desse exercício.

Independente do seu objetivo de condicionamento, é muito importante ter braços fortes. Além dos bíceps, é essencial treinar os tríceps do jeito certo.

O Climber é um dos grandes favoritos da Comunidade Freeletics e é uma alternativa avançada ao temido Mountain Climber.

Melhore sua postura, sua performance e se proteja contra lesões.

Se você quer mudar um pouco seu treino e progredir nos seus Pushups, experimente o faraônico e desafiador Sphinx Pushup.

Tudo se resume a técnica, treino e prática. Aqui você vai aprender como dominar o poderoso Pullup.