Trabalhar demais pode sim ser um obstáculo para os treinos. Uma pesquisa recente realizada pelo Freeletics mostrou que um quarto dos americanos intencionalmente declarou "trabalhar demais" como uma razão para não treinar.
Ainda que trabalhar demais seja, inegavelmente, necessário para o sucesso profissional, trabalhar até tarde continuamente no escritório é contraprodutivo. Nem sempre trabalhar mais traz mais resultados. Dare To Be Free e liberte-se da tentação de trabalhar até tarde e deixar de lado o que te faz bem.
Seu combustível mental é limitado durante um dia
A mente, assim como um carro, só pode rodar até um certo ponto, até que luz da reserva acenda e você precise reabastecer. Desconsiderar essa luz traz uma série de problemas (além de uma queda da produtividade e do gerenciamento de tempo).
Cada vez que você toma uma decisão, você gasta energia. Conforme o dia vai seguindo, sua força de vontade e seu poder de decisão vai diminuindo. É por isso que pessoas como Jeff Bezos programam suas reuniões mais desafiadoras para a parte da manhã e evitam tomar decisões difíceis depois das 5 da tarde.
E, por último, conforme o dia passa suas habilidades executivas como, por exemplo, raciocinar, planejar, organizar e muitas outras, diminuem.
Trabalhar até tarde diminui seu tempo de inatividade e seu tempo de recuperação
Esteja você administrando seu próprio negócio ou contabilizando muitas horas para um projeto no trabalho, sem um plano de recuperação você se coloca em um caminho direto para o esgotamento. Isso não vai afetar somente sua vida profissional, mas também seu corpo e sua mente.
Ter um tempo de inatividade e um plano de recuperação é essencial porque você vai, eventualmente, chegar em um ponto de regressão, que vai diminuir sua curva pessoal. Escolher trabalhar até tarde ao invés de treinar nos afeta mentalmente, nos deixando estressados antes de dormir, resultando em uma qualidade de sono muito pior.
Tanto o tempo de recuperação quanto o de inatividade devem ser usados para descansar e se manter ativo. O exercício dá energia e torna seu corpo mais resiliente aos estresses do trabalho cotidiano. Terminar suas obrigações uma hora antes pode, na verdade, te tornar mais produtivo a longo prazo.
Se você é uma pessoa ocupada que está com o tempo apertado e tem que lidar com programações inconsistentes, ou alguém que não gosta de ir à academia, se comprometer com treinos de peso corporal simples porém desafiadores pode ser o empurrão que seu estilo de vida estava precisando.
Ainda que ser obsessivo com o seu trabalho e querer abraçar o mundo pareçam ótimas opções para avançar na vida, esse tipo de pensamento pode ser mais prejudicial do que benéfico. Pode parecer fácil declarar "trabalhar demais" como uma razão para não treinar, mas isso pode ser muito negativo a longo prazo, nos deixar estressados, propensos à fadiga e a lesões. E, certamente, não nos liberta. Frequentemente, as coisas que podem te levar a grandes avanços e conquistas são exercício físico, tempo de inatividade e priorizar o seu descanso. Junto com o equilíbrio vem a clareza, a eficiência e a liberdade. Dare To Be Free, liberte-se das desculpas e se prepare para colher as recompensas.
