O seu objetivo de treino é baseado no seu desempenho? Você não se importa muito com perder peso ou com o ganhar músculos e só quer se sentir mais em forma, realizar as tarefas diárias com mais facilidade ou brincar com as crianças sem ficar sem ar? Então leia mais para descobrir o sistema de treino Freeletics mais eficaz, com base nesse objetivo.
Objetivo: Melhorar o Condicionamento Físico Geral
Nível de Condicionamento Físico: Todos os níveis de condicionamento físico
Coach Recomendado: Freeletics Bodyweight
Complemente o seu treino com: Freeletics Gym e Running
Se você quiser melhorar o seu condicionamento físico geral, recomendamos que tenha como foco o Freeletics Bodyweight. Ocasionalmente, você pode apimentar o seu treino com os workouts do Gym ou do Running. Neste caso, recomendamos uma proporção de 3:1:1, ou seja: Se você selecionar 5 dias de treino por semana e se tiver pouca ou nenhuma experiência com treinos, sugerimos 3 dias com o Bodyweight, 1 dia com o Running e 1 dia com o Gym. Isto significa que você vai ter uma experiência de treino abrangente, onde são abordados todos os aspectos do condicionamento físico.
Se você for um atleta mais experiente, talvez queira adicionar uma sessão de academia à sua semana. Atletas altamente experientes podem aproveitar melhor todo o potencial dos sistemas de treino com o Freeletics Gym e, consequentemente, obter um melhor efeito global a partir dele.
Durante os intensos workouts com peso corpóreo você vai chegar aos seus limites físicos e mentais. Com o passar do tempo, seu corpo se acostuma com isso e se adapta. Portanto, você desenvolve limiar de resistência mais elevado e se acostuma à sensação de estar totalmente exausto e sem fôlego. E, a cada treino, é preciso mais para chegar a este ponto.
Se é a resistência e fôlego que você quer melhorar, então, adicionar 1 ou 2 corridas extras de longa distância à sua semana vai te ajudar.
Sabemos que nem todos têm o mesmo objetivo. Você quer perder peso e reduzir a gordura corporal? Ou quer ganhar força e volume muscular? Qualquer que seja o caso, o Freeletics tem os sistemas de treino perfeitos para você.
Você pode obter mais informações sobre cada um dos métodos de treino do Freeletics e algumas dicas para iniciantes.
Agora tudo o que resta a ser feito é adquirir o seu Acesso Livre a Todos os Coaches de Teino e começar a trabalhar para se tornar a melhor versão de si mesmo. #NoExcuses
