Definir um caminho claro para o objetivo fitness que você quer pode ser uma decisão complicada. Pensar desde a definição do objetivo até o planejamento dos treinos pode parecer muita coisa.
E ainda por cima, como você vai manter a motivação e a consistência para alcançar estes objetivos? Isso pode ser ainda mais desafiador que o planejamento.
Felizmente, com o Freeletics, você tem acesso a uma experiência de treino completa que te apoia em todos os passos da sua jornada.
Comece escolhendo seus objetivos e o Coach digital do Freeletics vai te dar um plano de treino sob medida para as suas preferências. Você pode adaptar seus treinos diariamente para atender suas necessidades e especificar os equipamentos que tem. Por isso, ele é Coach o mais adaptativo e personalizado que existe... E dentro do seu bolso!
Mesmo que o Coach te mantenha no caminho certo ao te dar um plano de treino que você consegue seguir, é possível que às vezes você queira fazer algo diferente para alcançar seus objetivos. Quer saber mais? Continue lendo!
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Nos dias sem treino, nossos treinos de mobilidade são excelentes para recuperação e alongamento. Não importa se o objetivo for flexibilidade para o corpo inteiro ou apenas um alongamento diário antes de dormir para se mexer um pouco, temos um para você independentemente do seu objetivo ou humor.
Se você preferir colocar o foco em grupos musculares ou regiões específicas do corpo, treinos como o "Foco total no abdômen", "Ombros trincados" ou "Treino de pernas em casa" permitem que você treine o que quiser, com ou sem equipamento.
Melhore sua motivação e consistência através de conquistas e insígnias
Desafie-se de uma forma divertida e empolgante. Seja ao completar o primeiro treino do Freeletics da sua vida, ou ao concluir a sua primeira semana, receba recompensas pelos seus esforços independentemente de estar apenas começando ou de estar voltando à rotina de treinos depois de umas férias.
Para te ajudar a manter a consistência nos seus treinos, seu Coach proporciona uma experiência feita só para você que garante que você conseguirá manter sua consistência nos treinos por um período mais longo, muito além da primeira semana.
E neste processo, você ganhará insígnias que comprovam o árduo esforço que você investiu. Mostre seus esforços compartilhando suas conquistas para inspirar e motivar a sua comunidade em uma competição saudável!
Nunca foi tão fácil nem tão empolgante impulsionar seu progresso em direção a uma boa forma! Conquistar a sua melhor versão está ao seu alcance. Comece hoje.
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