Com seu aniversário de 40 anos chegando, Alex decidiu entrar na melhor forma da vida dele. Já fazia parte da comunidade do Freeletics quando viu um anúncio do Bootcamp de 12 semanas que estava para começar. Sem nada a perder, Alex decidiu se candidatar.
É hora de levar a sério
Apesar de não ter sobrepeso ou estar muito fora de forma, Alex ainda não estava feliz com o corpo dele. Naturalmente magro, tinha dificuldade para ganhar e definir os músculos. Também ficava incomodado com o acúmulo de gordura no abdômen e com seus pneuzinhos.
Para sua surpresa, ele foi selecionado para o Bootcamp, e entrou de cabeça no intenso programa de treino e nutrição. O que ele aprendeu nas 12 semanas seguintes mudou tudo o que ele achava que sabia sobre exercício e alimentação. A partir de então, as coisas mudaram rapidamente.
Todos temos um chef dentro de nós
Para Alex, a parte mais difícil foi seguir o plano alimentar, cozinhando do zero e comendo muito mais para ter energia suficiente para os treinos. Ele se esforçou muito para garantir que suas refeições fossem equilibradas e até começou a tomar café da manhã, coisa que nunca fazia.
Os treinos de resistência e com pesos passaram a fazer parte da rotina dele na academia. E com a ajuda dos coaches do Freeletics, ele ganhou músculos e autoconfiança. Seguindo um plano de alimentação do Freeletics feito sob medida e fazendo os Workouts dos Deuses de 3 a 4 vezes na semana, Alex alcançou o corpo que sempre quis em pouco menos de quatro meses.
Aprendendo a gostar de treinar
Além das grandes mudanças físicas, a mentalidade de Alex melhorou drasticamente. Em vez de fugir da academia, ele passou a gostar dos exercícios e de todas as coisas boas que vinham com eles.
Agora, ele quer compartilhar tudo o que aprendeu para motivar e incentivar outras pessoas a treinar duro, se alimentar bem e alcançar sonhos que parecem inatingíveis.
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