Se a segunda-feira tivesse um rosto, você sentiria vontade de dar um soco nela? Muitas pesquisas mostram que a segunda-feira é o dia mais desprezado da semana. O Instagram tem dois milhões de posts, incluindo #MondayBlues. Outros estudos mostram que, quando solicitados a relembrar sua semana de trabalho, a maioria das pessoas diz que a segunda-feira foi tão boa quanto qualquer outro dia e, ao que parece, de acordo com a pesquisa somos tão produtivos no primeiro dia da semana quanto nos outros dias. Tudo isso sugere que a “segunda-feira é um porre!” é só uma questão de condicionamento mental. Amigos, colegas e meios de comunicação reclamam das segundas-feiras, e então a gente também reclama delas, mesmo quando elas não são tão ruins assim.
Segundas-feiras e o mau humor
Pense nisso: qual é o verdadeiro motivo para você odiar as segundas? Alguns cientistas acham que é porque nós, humanos, resistimos à mudança, e há uma mudança emocional maior do domingo (o dia de folga) para a segunda (o dia de chegar ao trabalho) do que entre dois dias úteis. Isso faz com que elas pareçam mais assustadoras do que realmente são.
As pessoas também estão mais propensas a sair do controle no fim de semana, comendo e bebendo demais e se exercitando muito pouco. Isso faz com que a segunda-feira pareça um dia de culpa e acerto de contas. É por isso que tantas dietas começam na segunda-feira. Frequentemente nos queixamos do desânimo da segunda-feira, apesar da maioria de nós dormir mais nos fins de semana e estar, teoricamente, com as baterias carregadas. O que realmente aconteceu foi que a maratona de sono de dois dias estragou nosso ritmo interno, dificultando a recuperação no primeiro dia de trabalho.
Mude a sua opinião sobre a segunda-feira
A gente pode reclamar o quanto quiser, mas as segundas-feiras não irão embora. Elas fazem parte de quase 15% de nossas vidas. Será que faz mesmo sentido querer que elas não existam? O tempo é muito valioso. Será que um dia qualquer não merece ser tão bom e produtivo quanto o próximo?
Os Atletas Livres sabem que é possível mudar uma atitude para melhor, abraçar uma mentalidade que os mantenha no caminho certo para alcançarem seus objetivos, e as segundas-feiras devem fazer parte disso.
Comece percebendo que o primeiro dia útil da semana traz muitos benefícios. Por um lado, você acabou de passar o final de semana descansando (esperamos que sim!). Se não descansou, é provável que você tenha uma boa história. E segunda-feira no escritório é dia de jogar conversa fora e isso, geralmente, é muito interessante. Na maioria dos lugares, um cafezinho na manhã de segunda-feira e aquela troca de ideias é uma maneira aceitável de começar a semana. Veja esses momentos como uma oportunidade, uma extensão do tempo social do fim de semana e uma boa maneira de voltar a se conectar com os seus colegas de trabalho.
Talvez você tenha uma lista interminável de coisas para fazer te esperando na sua mesa na manhã de segunda-feira, mas ainda faltam cinco dias para a semana terminar, então a pressão está baixa. O otimismo costuma ser maior às segundas-feiras do que no final da semana, aproveite!
Além do mais, a segunda-feira é naturalmente um dia de "início". A maioria das pessoas escolhe este dia para iniciar um novo regime, como um plano de nutrição ou treino, ou um novo hábito de produtividade. Esqueça o que você fez errado ou o que não fez certo na semana passada ou no fim de semana, a segunda-feira é um dia para definir novas metas ou de corrigir e redefinir as antigas.
Lembre-se: só você pode mudar a sua mentalidade. As segundas não são ruins a menos que você as veja dessa maneira. Livre-se dos filtros negativos (ou tampe os ouvidos e recuse-se a ouvir os pessimistas), e comece estes dias com a mesma motivação de qualquer outro dia.
Você já conhece os nossos 5 hábitos para vencer o tédio da Segunda-feira?
