Os tênis são os melhores amigos do corredor. Para correr não são necessários muitos equipamentos, mas um bom par de tênis é o principal para quem corre. Treinar sem eles pode levar a problemas que podem ser facilmente evitados. Então tire um tempinho para ler sobre como escolher o melhor tênis de corrida e o que mais precisar.
Procurando o melhor tênis de corrida
Fora seu aplicativo, a coisa mais importante que você vai precisar é de um bom par de tênis de corridas. Eles serão cruciais na prevenção de lesões comuns e vale a pena gastar um tempo procurando um par que se ajuste bem ao seu tipo de pisada e estilo de corrida. Eles podem ser mais caros que os tênis que você está acostumado a comprar, mas sua saúde e bem estar valem a pena. Não se esqueça que quando se fala em correr, todos são diferentes, então quando for comprar seus tênis, não busque orientação de amigos nem compre online, é melhor ir a uma loja especializada, eles te ajudarão ao analisar seu estilo de corrida. Então experimente quantos modelos for possível e não se deixe levar pelo design ou marca, compre aquele que realmente se encaixa perfeitamente. Daí, nada mais pode te impedir de treinar. Comprar 2 pares diferentes também pode ser prático, porque ao alternar o uso você também previne lesões.
Preciso de roupas de corrida?
Não existe uma roupa específica para corridas. Camisetas, shorts e moletons são os indicados. Meias também ajudam a prevenir bolhas e para as mulheres um top é muito importante como suporte. Se você for comprar roupas novas para treinar, lembre-se que não precisam ser as mais caras. Você também pode encontrar roupas de treino na loja Freeletics Essentials. O mais importante é que suas roupas vistam bem e não provoquem atrito, pois isso evita irritações na pele. Roupas impermeáveis e corta vento vão evitar aquelas tremedeiras e o bater de dentes e são muito úteis num clima úmido. E no inverno, toucas e luvas devem ser usados em baixas temperaturas, visto que essas partes do corpo perdem calor muito rápido. Seu o seu tendão de Aquiles ou patelar começarem a doer, certifique-se de que estejam bem protegidos do frio.
Antes que você comece seu treino de corrida, é importante que invista em seus tênis de corrida. Caso contrário, poderá ter dores nos pés e tornozelos por falta de suporte adequado e terá que parar de treinar. Então reserve tempo e invista no seu bem estar. É melhor prevenir que remediar.
