O tema mundial do Dia Internacional da Mulher de 2021 é “Choose to Challenge”. Desafio não é um conceito estranho para Atletas Livres, então, vamos lançar o nosso próprio desafio para mostrar nosso apoio.
As mulheres são intensas. Vemos seu foco e determinação feroz tanto nos treinos como em qualquer outra situação da vida. Nas próximas semanas, vamos mostrar nosso apoio às mulheres. Veja como participar:
O Desafio #Standup
Parte Um: Fique de Pé
O Standup é um exercício clássico e difícil do Freeletics. Para fazer um, você precisa de mobilidade, coordenação e força. Por isso, eles são uma metáfora perfeita para representar a força e determinação que as mulheres investem em suas vidas diárias e nas causas que defendem.
É por isso que estamos pedindo a todos os Atletas Livres que em todos os dias das próximas duas semanas façam o máximo de Standups que puderem. Para as Atletas Livres - está na sua hora de brilhar, e para os Atletas Livres - encorajamos vocês a fazerem Standups em homenagem às mulheres em suas vidas.
Quantos Standups vamos conseguir fazer em comunidade?
Veja como participar:
- O Desafio começa na segunda-feira, dia 8 de março de 2021 - toque na aba “Explore” no aplicativo e acesse a sessão "Exercícios individuais".
- Selecione Standups ou Assisted Standups na lista em ordem alfabética. (Os Assisted Standups estão no início da lista, e os Standups estão lá no final).
- Selecione quantas repetições você vai querer fazer (10, 25, 50 ou mais!)
- Toque em Começar e faça todas as repetições!
- Depois de acabar, não se esqueça de compartilhar uma pequena mensagem em homenagem ao Dia Internacional da Mulher. O que você defende? Quem são as mulheres na sua vida que você gostaria de homenagear?
- Mostre seu apoio fazendo quantos Standups quiser por dia ou algumas vezes ao longo das próximas semanas.
Nas próximas duas semanas, vamos conferir para informar quantos Standups conseguimos alcançar em comunidade.
Está procurando dicas de como fazer um Standup do jeito certo? Não precisa continuar procurando. Os usuários do Freeletics sempre podem ver o vídeo de instruções no aplicativo ou aqui na internet!
Unidos a gente se mantém de pé #Standup
Parte Dois: Compartilhe sua Mensagem
O que você defende?
Você luta para eliminar as disparidades salariais entre homens e mulheres? Você defende mais igualdade em licenças e cuidados maternos e paternos? Quer uma maior representação feminina nas diretorias?
Você participa de instituições filantrópicas e instituições de caridade destinadas a edificar, orientar ou encorajar outras mulheres ou garotas?
Nossas Embaixadoras do Freeletics compartilham o que defendem. Agora é a sua vez.
O desafio: acesse o Instagram ou Twitter e compartilhe seu vídeo usando a hashtag #Standup para nos dizer o que você defende.
Não se esqueça de nos marcar como @Freeletics para podermos compartilhar seu vídeo! Atenção: para conseguirmos ver seu vídeo, ou caso você queira que ele seja compartilhado, seu perfil deve estar público.
Nossa comunidade mundial de atletas sabe como ficar unida. A gente se apoia mutuamente na hora dos treinos e agora é a vez de darmos esse apoio mútuo em outras áreas das nossas vidas.
A participação no desafio é voluntária. Respeite seus limites físicos. Antes de usar os Serviços do Freeletics pela primeira vez ou durante o uso do Serviço, caso você tenha alguma dúvida sobre sua saúde (talvez porque você esteja sentindo muita dor, mal-estar geral, falta de ar, náusea ou tontura), consulte seu médico antes de iniciar ou continuar a treinar com o Freeletics.
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