Existem dois tipos de pessoas no mundo: aquelas que não gostam de doces e aquelas que não vivem sem. Em qualdos tipos você se encaixa² Sua vontade de doces te controle? Você fraqueja com o cheiro de um cookie? Se sim, não se preocupe. Nós sabemos que uma dieta com altos índices de açúcar não é a melhor coisa para se ter quando se tem uma meta em mente. Por causa disso nós temos alguns agrados para satisfazer sua vontade de doces de maneira saudável.
Muffins de mirtilo
Quem não ama muffins? Felizmente existe uma maneira de aproveitá-los sem culpa.
O truque por trás deles: Troque 50g de farinha branca com amêndoas moídas para uma versão com baixo teor de carboidratos. Você só vai precisar de 250g de requeijão com baixo teor de gordura, 3 ovos, 30g de proteína em pó (sabor baunilha, biscoitos e creme ou biscoito sabor), amêndoas e dois punhados de amoras. Misture os ovos e o requeijão em primeiro lugar, em seguida, adicione a amêndoa moída, a proteína em pó e os mirtilos. Distribua entre forminhas de muffin untadas e asse por 30 minutos a 160 graus. Aproveite os seus muffins.
Smoothie de manteiga de amendoim com banana
Manteiga de amendoim 100% natural é o melhor ingredient para matar essa vontade de doces. Você pode adicioná-la a qualquer coisa que quiser para dar um toque doce.
Modo de preparo: Coloque uma colher de sopa de manteiga de amendoim no liquidificador junto com meia banana, ¼ de abacate, 1/3 de xícara de cacau em pó sem açúcar, meia xícara de leite de amendoas sem açúcar e 3 colheres de sopa de iogurte light. O smoothie ideal para satisfazer suas vontades.
Panquecas de Banana
Você gosta de panquecas no café da manhã? Bom, a boa notícia éque voce não precise mudar. Você só precise de bananas, ovos, óleo de côco e côco ralado para ter panquecas saudáveis, simples e deliciosas.
Instructions: Instruções: Adicione os ovos e o côco ralado à banana amassada e misture até que esteja homogêneo. Despeje a mistura na panela com óleo de coco pré-aquecido e frite por 2 ½ a 3 minutos de cada lado ou até dourar. Adicione um pouco de xarope ou blueberries para adoçar mais ainda.
Chocolate caseiro
Chocolate é o seu ponto fraco? Aquilo que você odeia amar? O fato é que, se você cortar o açúcar que normalmente é encontrado nos produtos, na verdade ele não é tão ruim assim. Ótimas notícias para todos os chocólotras saudáveis.
A receita saudável: Primeiro derreta ½ copo de óleo de côco. Em seguida, misture ½ xícara de cacau em pó sem açúcar, 3 colheres de sopa de mel ou xarope e ½ colher de chá de essência de baunilha. Misture até ficar homogêneo, despeje em um molde e resfrie na geladeira por uma hora. Se você quiser sabor extra, adicione as raspas de laranja, manteiga de amendoim ou mesmo pimenta à mistura antes de levar à geladeira.
