Feli nunca achou que estivesse acima do peso, mas depois que seu namorado do colégio a pediu em casamento no ano passado, o pensamento de como estaria a sua aparência andando em direção ao altar começou a incomodá-la. Embora o grande dia de Feli a tenha motivado a entrar em forma e partir para a ação, ela não queria ser só mais uma noiva em uma dieta radical antes do casamento. Com a ajuda do Freeletics, seu objetivo era emagrecer, tonificar e de modo geral se sentir em forma e saudável por muito tempo. Assista ao vídeo e também leia como ela usou seu casamento como o motivo para começar, mas o resto de sua vida como o combustível para continuar.
“Jonathan e eu estudamos na mesma escola desde a 5ª série, mas só nos conhecemos 4 meses antes da formatura em uma viagem escolar. Quando voltamos para casa, não demorou muito para que tivéssemos nosso primeiro encontro e, desde então, eu sabia que ele seria o único. Em Março do ano passado, ele me acordou com um café da manhã maravilhoso com as minhas coisas favoritas que ele passou alguns dias preparando. Depois de me apresentar um álbum de fotos com os nossos momentos favoritos, ele se ajoelhou e me pediu em casamento - claro que minha resposta foi sim."
Embora a maioria das meninas só queira perder peso a tempo do casamento, o desejo de mudança de Feli não foi de curto prazo. Ela queria conquistar mais com seu trabalho duro. Então ela estabeleceu metas realistas e de longo prazo, focada em aprender novas técnicas e se cercou de outras pessoas que a inspirariam e a motivariam a alcançá-las.
“Nunca me senti feia ou gorda, mas sempre me senti um pouco desconfortável. Podia ser um vestido de noiva ou só uma roupa para o jantar, nada parecia cair bem e eu queria mudar essa sensação. Eu também queria mudar o hábito de sempre começar algo e não terminar. Eu havia tentado muitos métodos de treino antes do Freeletics, mas nada parecia funcionar, só que desta vez eu estava mesmo determinada. Combinei os treinos intervalados do Freeletics Running com o treino HIIT do aplicativo Bodyweight e normalmente treinava de 3 a 4 vezes por semana. É claro que pensar no meu casamento sempre me motivou a sair para treinar, mas na verdade foi o grupo com quem eu treinava que se tornou minha principal razão para continuar. Eu sempre tive outras pessoas à minha volta e a gente se incentivava. O fato de que sempre houve 1 ou 2 pessoas que esperavam que eu estivesse lá para treinar também facilitou muito em comparação com as vezes que treinei a sozinha.”
Em relação a melhorar a nutrição, Feli escolheu um método mais sustentável. Ao invés da usual dieta pré-nupcial para alcançar a tempo um certo número na balança, Feli se educou e fez pequenas, mas efetivas mudanças em sua dieta cotidiana que assegurariam que ela ainda se motivasse o suficiente para continuar, mesmo depois do casamento.
“Não é que antes minha alimentação era ruim, eu só nunca prestava atenção ao que comia. Era muito fácil preparar uma tigela grande de macarrão com molho de tomate para o jantar e foi o que fiz na maior parte do tempo. Durante a minha transformação não mudei drasticamente o que eu comia, só cortei o macarrão e o álcool, acrescentei mais variedade incluindo diferentes frutas e vegetais que eu mesma preparava usando o Freeletics Nutrition Coach como inspiração. Outra coisa que ajudou foi que meu noivo me apoiava em tudo, do treino à nutrição. A gente cozinhava e treinava juntos e ele me apoiou muito. Pra ser honesta, não acho que conseguiria fazer sem a ajuda dele. Hoje mesmo ele me mandou uma mensagem dizendo o quanto está feliz por eu ter decidido fazer isso por mim mesma. Ele vê como estou feliz e isso o deixa feliz também.”
E não foi só nos números do manequim que Feli viu uma mudança drástica. Quanto mais ela se desafiava e deixava sua zona de conforto durante o treino, mais forte ficava - mental e fisicamente. O treino deu a ela um novo nível de positividade e força mental que a deixou tranquila, relaxada e pronta para o grande dia.
“Não demorou muito para que minhas colegas percebessem os efeitos. Depois de umas 4 ou 5 semanas de treino consistente e alimentação saudável, uma delas veio até mim e disse que eu estava maravilhosa. E ela não só quis dizer mais magra, ela disse que o meu sorriso deixava transparecer o quanto eu estava de bem com a vida e à vontade. Acho que esse foi um dos momentos em que reconheci isso por mim mesma. E também, acho que foi depois do primeiro ou segundo treino de manhã, quando tirei uma selfie e mandei para minha mãe e ela disse que eu estava muito feliz! Na verdade nunca fui uma pessoa matinal, mas em uma manhã me forcei a correr até o topo do Olympiaberg (uma colina com vista para a cidade de Munique) e enquanto observava o nascer do sol, percebi como era bom me esforçar para fazer isso. É claro que eu gosto da minha atual silhueta magra e do meu porte atlético, mas acho que minha mudança de mentalidade foi a maior conquista, a nova maneira de pensar que aprendi com outros Atletas Livres e com o Freeletics: sempre ter uma atitude positiva em relação às coisas.
Agora, quando tenho um dia difícil eu penso: “não tem problema, porque sei que amanhã será melhor”. E foi isso o que essa jornada com o Freeletics fez por mim. Tenho experimentado esse momento de sucesso depois do treino. Mesmo que não tenha conseguido um novo PB, eu sei o que fiz. Fiz algo inimaginável. Por exemplo, quando eu tive que fazer o primeiro Aphrodite eu estava apavorada, nunca seria capaz de fazer aquilo. Lembro que estava tendo um dia ruim e que não estava me sentindo bem. Fiz o primeiro round e depois deitei no chão e comecei a chorar porque estava muito exausta. E então meu noivo veio e me disse para não não me preocupar e não ligar para o tempo, era para eu me concentrar em completar o treino. Fiquei deitada por cerca de 10 minutos e disse: "ok, desistir não é uma opção, mas também não é uma opção continuar com o tempo que tenho agora". Então recomecei o workout. Claro que eu tive que fazer o round com 50 Burpees, Situps e Squats de novo, mas eu fiz e me senti muito bem depois. É algo que você realmente faz por si mesmo e por mais ninguém e isso é realmente incrível. Essa mentalidade é, na minha opinião, a maior conquista."
"Se eu recomendaria outras noivas a começarem a treinar com o Freeletics? Com certeza! Mas não façam isso só para o casamento. O truque é não ver o treino como algo de curto prazo. É claro que sei que nunca me sentiria tão bem e tão confortável agora que tenho meu vestido se não tivesse treinado com o Freeletics nos últimos meses. É completamente diferente - eu gosto muito de mim mesma. Eu fico na frente do espelho e mal posso acreditar no que vejo, é muito legal e eu realmente gosto. Eu olho para a minha barriga e penso: “você é realmente linda” e isso é algo que eu nunca experimentei antes. Sei que se não fizesse isso, não estaria tão confiante estando tão perto do casamento e ficaria mais preocupada do que ansiosa pela data. Eu não consigo parar de olhar as fotos e vídeos que minha irmã tirou de mim quando fui experimentar o vestido depois desses poucos meses. Adorei como ficou, mas também estou me sentindo muito melhor sobre tudo. Meu relacionamento, meu trabalho e também minha tese de doutorado que estou escrevendo atualmente.
O casamento é em Setembro, então é claro que parar agora não é uma opção, mas também não quero parar. Agora eu gosto de praticar esportes. Gosto muito de caminhar e percebo que estou pensando em experimentar coisas novas, como por exemplo o stand-up paddle. Estou muito feliz com meu novo corpo e minha nova visão da vida e agora estou mais do que pronta para casar com meu melhor amigo."
