Aviso Legal: É importante consultar seu médico antes de tomar qualquer análogo de GLP-1 ou agonista do receptor GLP-1/GIP. O objetivo deste artigo é apenas fornecer o ponto de vista de um personal trainer sobre os medicamentos GLP-1, mas não deve ser considerado um conselho médico.
Talvez este seja um dos tópicos mais controversos na indústria fitness, gerando debates acalorados sobre se o uso desses medicamentos pode ser considerado "trapaça". Sim, estamos falando de medicamentos baseados em análogos de GLP-1 ou agonistas do receptor GLP-1/GIP – mais conhecidos por seus nomes comerciais: Ozempic e Wegovy.
E embora esses medicamentos tenham sido usados inicialmente no tratamento do diabetes, descobriu-se que eles podem ajudar no emagrecimento. Será que é errado usar essas drogas para emagrecer ou, mais importante, será que é perigoso? Ao passo que alguns argumentam que esses medicamentos são inúteis, outros os consideram a nova solução para a crise da obesidade e um caminho para a boa forma física a longo prazo para todos.
A verdade? Depende da sua situação. E não cabe a um personal trainer, mas sim a um médico determinar se e como um medicamento como o Ozempic será usado. Em última análise, o trabalho de um personal trainer é informar, apoiar e orientar seu cliente rumo aos seus objetivos.
Nós conversamos com Christian Soetebier, nosso especialista em treinos, pedimos sua opinião sobre os GLP-1s e que analisasse os dois lados da moeda.
Os lados positivo e negativo do Ozempic e medicamentos relacionados
O lado positivo
Primeiro, vamos ver como os medicamentos GLP-1 afetam o corpo. Em termos simples, eles imitam um hormônio do corpo humano que tende a ser menos ativo em pessoas com excesso de peso ou obesidade.
Um medicamento GLP-1 ajuda a liberar insulina (que por sua vez reduz o açúcar no sangue) e suprime o apetite. Isso funciona, em parte, retardando o esvaziamento do conteúdo do estômago, o que faz com que você se sinta satisfeito por mais tempo.
Portanto, o Ozempic reduz o risco de danos causados por altos níveis de açúcar no sangue, tais como inflamação e aumento da pressão arterial, frequentemente observados em indivíduos pré-diabéticos e diabéticos.
O efeito supressor do apetite faz com que a pessoa coma menos porque ela não sente aquela fome intensa, essa é uma das principais razões de “desistência” entre as pessoas que querem emagrecer.
Além disso, visto que tomar um medicamento exige pouco esforço ou dedicação (ao contrário dos exercícios), a adesão é significativamente maior. Não é preciso muita força de vontade em comparação a ir à academia ou preparar uma refeição de baixa caloria.
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O lado negativo
Embora haja benefícios em tomar medicamentos GLP-1, isso não significa que não haja riscos envolvidos. Assim como acontece com qualquer medicamento, pode haver uma série de efeitos colaterais, tais como:
- Problemas digestivos como náuseas e vômitos
- Tonturas, vertigens e outros problemas relacionados à pressão arterial baixa
- Possíveis reações alérgicas, como inchaço, erupções cutâneas ou coceira, ou até mesmo problemas para engolir ou respirar
- Sintomas semelhantes aos de um resfriado
Se você estiver tomando um medicamento GLP-1, preste atenção a quaisquer sintomas adversos e entre em contato com seu médico assim que eles aparecerem. Se você estiver treinando com um treinador ou personal trainer, não deixe de avisá-lo imediatamente se você tiver alguma sensação diferente ou se sentir mal durante uma sessão de treino.
Com o plano de tratamento certo e a supervisão de um especialista em saúde e obesidade, esses problemas podem ser controlados. Ouça seu corpo e tome medidas quando necessário.
Quando faz sentido tomar esses medicamentos?
Infelizmente, a decisão de tomar ou não um novo medicamento como o Ozempic, não é tão simples.
E aqui seremos repetitivos porque assim como acontece com tudo relacionado à saúde e bem-estar, é um assunto 100% individual e a decisão deve ser tomada em conjunto com seu médico. Não há nenhuma recomendação geral, mesmo se você estiver um pouco acima do peso.
No entanto, há casos em que usar um medicamento para auxiliar na perda de peso pode fazer muito sentido. Imagine que você é alguém que realmente já tentou fazer mudanças significativas no seu estilo de vida – você está cortando alimentos altamente processados e priorizando alimentos integrais como frutas e vegetais, além de estar praticando exercícios – mas ainda assim não consegue obter bons resultados. Não é por falta de esforço, é que a natureza da obesidade é uma doença multifatorial.
Analisando a questão do ponto de vista de quem está passando pelo problema, e se o teu foco estiver totalmente imerso na espiral descendente que é a obesidade? Seus níveis de energia estão esgotados e sua força de vontade está drenada. Mesmo pequenas mudanças na dieta ou a mais simples rotina de exercícios não são mais sustentáveis.
Nesses casos, medicamentos como Ozempic podem abrir uma janela de oportunidade para você começar e continuar na direção certa.
Gestão de riscos e sustentabilidade
Os medicamentos para perda de peso não são apenas um curativo. Eles oferecem uma oportunidade para pessoas que querem perder peso e melhorar sua saúde – e com o mínimo de esforço.
E embora seja uma ótima maneira de levar as pessoas a um tipo de linha de base de saúde, não é sustentável tomar medicamentos como Ozempic por muito tempo. Conforme discutido acima, os medicamentos GLP-1 apresentam muitos efeitos colaterais arriscados e não devem ser vistos como uma solução permanente para o controle de peso.
Sem nenhuma mudança no estilo de vida, qualquer progresso feito com esses medicamentos pode desaparecer rapidamente. O que acontece se os medicamentos forem interrompidos repentinamente?
É por isso que é fundamental abordar a causa raiz do ganho de peso. Os medicamentos GLP-1 podem ser eficazes na redução dos sintomas relacionados ao diabetes e auxiliar na perda de peso, mas eles não são capazes de atacar o motivo do ganho de peso.
Muitas vezes, tudo se resume ao estilo de vida, e as pessoas ficam presas nesse ciclo prejudicial à saúde por causa de outros fatores fisiológicos que dificultam a libertação.
Embora possa ser tentador quando a perda de peso acontece sem esforço, os medicamentos GLP-1 não devem ser tomados isoladamente. Eles devem ser acompanhados de mudanças significativas e sustentáveis no estilo de vida, ajudando a criar hábitos saudáveis e evitando o retorno às velhas rotinas que estavam prejudicando você e sua saúde.
O melhor de tudo isso? Uma vez que as mudanças na sua dieta e rotina de exercícios se tornem naturais, elas te ajudarão a manter os resultados do medicamento muito depois de parar de tomá-lo.
Vamos recapitular
É arriscado? É trapaça? Vale a pena? A verdade é que o uso de novos medicamentos como Ozempic ou Wegovy para perda de peso não é tão simples.
A realidade é que esses tipos de intervenções medicamentosas podem ser novas ferramentas poderosas quando usadas nas mãos certas pelos indivíduos certos, que podem ter seguido todos os caminhos “tradicionais” e sustentáveis existentes para o emagrecimento.
Os medicamentos GLP-1 são fáceis de usar e exigem esforço mínimo, mas também apresentam riscos maiores — tratando principalmente os sintomas da obesidade, mas não a causa raiz. No fim das contas, a melhor abordagem para emagrecer é simplesmente voltar ao básico: ter uma dieta bem balanceada e praticar exercícios regularmente.
Ao se concentrar na construção de pequenos novos hábitos saudáveis, um após o outro, você pode transformar o que antes parecia uma montanha impossível de escalar em uma jornada de emagrecimento que está ao seu alcance.