Na vida esbarramos em problemas que causam estresse diário. Com a constante pressão que sofremos por mais eficiência e para aumentar os resultados, as pessoas tendem a se sentir mais estressadas do que deveriam diante de um certo problema. Mas o estresse não é necessariamente uma coisa ruim. Saiba mais sobre o termo “estresse” e os diferentes tipos que existem.
O que é estresse?
Na psicologia, o estresse é definido como uma resposta a um determinado evento que prepara o corpo para enfrentar uma situação difícil, com foco, força, resistência e elevação do estado de atenção. O corpo reage a uma determinada situação à sua volta por liberar substâncias químicas no sangue. Enquanto muitas pessoas acreditam que o termo “estresse” descreve uma situação negativa, essas substâncias podem te dar energia e força. Na verdade, existem dois tipos diferentes de estresse: angústia e euforia.
O que é euforia?
A euforia é um bom tipo de estresse que age como um motivador. A euforia faz você se sentir animado diante de desafios e é visto como um incentivo para fazer as coisas. Se sentir ‘pra cima’ promove a liberação das endorfinas e te faz sentir mais feliz e mais energizado.
O que é angústia?
Quando o estresse se torna muito forte para lidar com ele, define-se essa condição como um estresse ruim, também conhecido como angústia. Os desafios não são mais vistos como diversão e parece não haver luz no fim do túnel. Ter de lidar com muito estresse com frequência pode exaurir suas forças e tirar seu foco, o que leva a um aumento da pressão arterial, respiração acelerada e tensão generalizada.
Pode ser mais fácil falar do que fazer mas quando você tem um desafio duro pela frente, um desafio que te assuste e você sabe que vai te dar muito trabalho para resolver, tente não se estressar muito. Ao invés de enlouquecer, feche os olhos, respire fundo e mergulhe de cabeça. Na verdade, um pouco de estresse ou o tipo de certo de estresse pode te ajudar a se manter motivado e se levantar diante dos desafios. Anime-se com o pensamento de tudo que você vai ganhar ao completar aquele desafio e transforme a angústia em euforia.
