Um Atleta Livre nunca para. A gente sempre quer mais. Treinar mais, se esforçar mais e conquistar mais. É por isso que agora vamos te dar mais. Um novo sistema de treino, novos exercícios e uma versão mais inteligente do seu Coach está pronta e à sua espera. Sua experiência com o Freeletics está prestes a ser levada ao próximo nível. Está pronto para o desafio? Veja as novidades:
Workouts intervalados – ganhe tempo ao invés de combatê-lo
Treino intervalado é o novo sistema de treinos que vai complementar os workouts originais dos Deuses do Freeletics. Todos os treinos intervalados são feitos 100% sob medida para você, sem um número de repetições ou conjunto de exercícios definidos. Para todo e qualquer treino, o Coach seleciona especialmente para você os exercícios e repetições ideais para serem executados em um ritmo específico – lento, moderado, rápido ou máximo. Não há contagem de tempo, esqueça o PB. Esse tipo de treino foca a técnica e a força, necessárias para um melhor desempenho nos workouts dos Deuses.
Saiba mais sobre o treino intervalado.
Novos exercícios – desafie todos os músculos
Adicionamos uma grande variedade de novos exercícios ao sistema de treinos do Freeletics Bodyweight, de planks a bicycle crunches e spiderman pushups. Experimente o verdadeiro atletismo com exercícios especialmente combinados para treinar a mobilidade, força, energia e resistência. Uma vez que tenha dominado a técnica de um exercício, automaticamente o Coach integrará exercícios mais desafiadores nos seus workouts. Quanto mais você der, mais vai receber em troca. Com os novos exercícios, vai haver ainda mais motivação para completar a semana do seu Coach. Como parte de workouts intervalados, todos os novos exercícios são escolhidos pelo Coach de acordo com o seu nível de condicionamento físico e progresso, então só estarão disponíveis aos usuários do Coach.
Saiba mais sobre os novos exercícios.
Um Coach que aprende – evolua com a Comunidade Freeletics
O Freeletics Bodyweight Coach ficou mais inteligente do que nunca. Com base na mais recente tecnologia, o Coach leva em consideração a experiência e o progresso de mais de 13 milhões de Atletas Livres em todo o mundo e aprende com eles para gerar o plano de treino perfeito para você. Para cada treino intervalado, o Coach seleciona os exercícios e o número de repetições perfeitos para sempre te gerar um workout personalizado. É por isso que o nosso novo treino intervalado está disponível somente para usuários do Coach.
Aceite o desafio e abrace a mudança. Comece a treinar para libertar o verdadeiro atleta que existe em você. Ele está aí dentro e nós estamos prestes a libertá-lo.
Sem desafios não há mudanças.
Não há mudanças sem desafios.
