6:30pm: sua hora habitual para treinar. Você se troca, pega o seu tapete e sai. Mas espera, como já pode estar de noite? É nessa hora que você percebe: o verão terminou oficialmente.
Mas isso não quer dizer que você tenha que parar de treinar. Não esperamos a luz do dia, a luz do sol, ou pelo fim de semana. Porque sabemos que não há tempo como o agora. Então, siga estas dicas, deixe as desculpas de lado e treine com segurança no escuro desse inverno.
Corra na direção certa
Não há sensação de liberdade melhor do que uma corrida noturna… contanto que você se mantenha seguro. Sabemos que nem todo mundo tem a sorte de ter um parque ou uma trilha por perto, por isso, se você tiver que correr na rua, use as calçadas, e corra sempre na contra mão.
Ouça seus pensamentos
A gente já falou que a música ajuda nos treinos. Mas no escuro, quando você precisa estar mais atento ao que acontece à sua volta, o silêncio é a melhor música. No próximo treino noturno, deixe seus fones de ouvido em casa e ouça seus pensamentos, medite.
Torne-se visível
Running ou Bodyweight, no parque ou na rua: o importante à noite é que você sempre seja visível. Um amarelo neon não é a sua cor? Então só umas faixas ou logotipos já são suficientes para um motorista ou ciclista te ver. Uma lanterna de cabeça pode parecer drástico mas, se for para salvar sua vida, vale a pena.
Deixe para conhecer os locais durante o dia
Deixe para conhecer novos locais durante o dia. Fique no trajeto que você já conhece. Se perder no escuro não é nada divertido.
Treine acompanhado – pode ser até com seu cachorro
Quem tem medo do escuro sabe que é muito menos assustador quando se está acompanhado. Com um pouco de sorte, é provável que tenha um grupo de Atletas Livres por perto para te ajudar a enfrentar o seu medo. Caso contrário, levarseu ucachorro como proteção é melhor do que ir sozinho.
Não leve nada de valor
Um motivo para isso é que se você deixar algo cair, vai ser muito mais difícil encontrar no escuro – a menos, é claro, que você esteja usando sua lanterna de cabeça. Ao comprar suas roupas de treino, verifique se as calças, shorts, blusões ou até mesmo luvas tem um bolso com zíper onde você possa guardar suas chaves. Este é um item valioso que você terá de levar consigo.
Seja honesto, a escuridão é só uma desculpa. E a partir de agora, você não vai mais usá-la. Prepare-se, mantenha-se seguro e esta noite troque o sofá pelo local de treino. É uma sensação como nenhuma outra. Quem não quer ir para a cama com um sentimento de empoderamento e de realização?
