A evolução não está apenas relacionada com o peso. Caso você pretenda utilizar as balanças como o único método de avaliação da sua evolução vai ficar decepcionado e desencorajado. Se você treinar de forma correta o seu peso não vai diminuir tão depressa quanto esperava. Isto é porque você vai ganhar músculo, que tem uma densidade muito maior do que a gordura, ou seja, ele pesa mais com menos volume. Pare de se concentrar nos números. Ao invés disso veja algumas maneiras muito mais significativas de medir o quanto você já progrediu.
Olhe-se ao espelho
O espelho não engana. Ao contrário das balanças, que apenas mostram números, o espelho mostra-lhe o formato do seu corpo. Mostra se está mais tonificado ou musculado. Mostra as alterações corporais sofridas ou as áreas que necessita de exercitar mais.
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Conferir os comentários após cada treino ajuda-o a verificar o progresso dos seus treinos. Após algumas semanas vai perceber uma grande diferença no seu desempenho. Não há dúvidas. Os seus comentários também mudam de “Quase desisti” ou “Da próxima vez vou aguentar mais” para “Derrotei o Aphrodite” ou “Hoje provei a mim mesmo que nada é impossível”. Isto trata-se de uma grande indicação de evolução.
Confiança
Nem toda a evolução é física. Vai necessitar de um aumento dos níveis de energia e de confiança. Como consegue avaliar este aspecto? Pergunte-se a si mesmo: “Iniciei algum novo projeto?” “Já enfrentei riscos que nunca enfrentei anteriormente?” Em caso afirmativo isto deve-se ao facto de estar mais confiante. Sente-se muito mais confortável consigo mesmo para enfrentar novos desafios. Por vezes é tudo o que necessita para mantê-lo motivado e focado no futuro.
Alimentação
A sua atitude perante os alimentos vai mudar. Porquê? Porque quando você perceber que ter uma vida saudável traz recompensas, você vai se agarrar ao sentimento de orgulho e evolução. Assim, você consumia chocolate e alimentos pouco saudáveis e agora você sente-se culpado ou já perdeu esse hábito, é neste momento que sabe que evoluiu.
Quando a balança não mudar, não desanime. Não perca o foco nos objetivos que você pretende alcançar. Lembre-se de controlar os números. Não são os números que o controlam você.
