Inverno é aquela época do ano que está frio e escuro quando você acorda e escuro e frio quando você volta para casa. Treinar ao ar livre é a última coisa que você quer fazer. Melhor ficar em casa no quentinho e sem se molhar, certo?
Errado. Ao menos de acordo com estes Atletas Livres. A verdadeira liberdade é sobre treinar a qualquer hora, em qualquer lugar, em qualquer época do ano. Aqui estão algumas coisas que motivam a Comunidade Freeletics para treinar ao ar livre quando o clima não está muito convidativo.
"O que me motiva é a sensação pós-treino. De ter desafiado o clima e o frio. De que você não pode desanimar. Porque, por causa da atividade física, você tem a chance de estar ao ar livre independentemente das temperaturas desagradáveis."
"Sou mais eficiente quando está frio. Transpiro menos e sinto que o ar fresco me ajuda a ter uma recuperação mais rápida entre as séries. Além disso, costuma estar escuro quando treino no inverno, então tenho menos distrações visuais, o que me ajudar a focar mais nos movimentos e na minha respiração."
"Adoro como me sinto depois de completar um treino no inverno porque, apesar das condições adversas, eu venci o frio e a escuridão. Isso me deixa feliz."
"Acho difícil me motivar para treinar no inverno, mas quando se está em grupo, compartilhando a mesma paixão no lugar de treino escolhido, a motivação aparece a todo vapor. Tudo que você precisa lembrar é de se manter aquecido antes e depois do treino."
"Está frio, chovendo e escurecendo mais cedo, mas é nesta época que tenho os melhores resultados e tempos. Mas lembre-se de fazer um ótimo aquecimento e de manter sua cabeça e mãos cobertas."
"O ar fresco pode ser reconfortante se você está fazendo um treino de cardio mais difícil, porque você não superaquece tanto."
"Me sinto mentalmente mais forte por saber que venci meus medos e treinei no frio, e isso é fantástico!"
"O frio é perfeito para desaquecer durante os Burpees!"
Recapitulando:
É claro que, ao treinar ao ar livre no inverno, é importante se aquecer adequadamente e manter as extremidades cobertas. Basta se lembrar disso antes de treinar!
