Ter um irmão gêmeo para enfrentar qualquer situação – e com quem você pode contar sempre que precisar – parece um sonho para muitos. Julian e Marian tem essa sorte. Eles serviram como desafio e incentivo mútuos. Já compartilhamos a transformação incrível do Julian e agora é a vez de você ver as mudanças incríveis que o Marian conseguiu em apenas 18 semanas. Prepare-se para se impressionar e se inspirar ainda mais.
Oi, meu nome é Marian, tenho 26 anos e estudo em Berlim. Assim como meu irmão gêmeo, Julian, a vida toda tenho lutado com meu peso. Quando éramos crianças sempre fomos os mais magros da classe e isso não mudou com o passar dos anos.
Tentei de tudo. Por um bom tempo frequentei uma academia, mas nada mudou. Apesar de me exercitar várias vezes na semana, o meu peso permanecia o mesmo. Depois de falar disso com meus amigos, a maioria dizia que eu precisava mudar meus hábitos alimentares e aumentar o consumo de calorias. Dito e feito. Comecei a comer muito mais e no fim ganhei peso. Entretanto, depois de algumas semanas, percebi que o aumento de peso não me trouxe os músculos que eu esperava e sim que eu havia engordado.
Bom, eu preferia continuar magro do que ser gordo então fiquei desapontado. Cancelei a matrícula na academia e voltei a comer normalmente. Mas com certeza não era aquilo que eu queria. Por um ano eu havia investido muito tempo, energia e dinheiro em frustração e fracasso. Desilusão total.
Depois de falar com meu irmão Julian, como sempre, decidimos que iríamos tentar juntos mais uma vez o “Projeto Transformação”. A gente já tinha experimentado o Freeletics Bodyweight e gostamos muito do aplicativo. Então ficamos sabendo que o Freeletics estava à procura de pessoas para testarem um novo aplicativo e resolvemos fazer mais uma tentativa.
Nos disseram que, nos próximos meses, teríamos um treinamento rigoroso e estruturado, combinado à uma alimentação saudável. Para ser honesto, no começo eu estava muito descrente porque já tinha tentado esse tipo de treino. Mas logo percebi que dessa vez algo estava diferente. Aprendi que exercícios com barra não são tão difíceis quanto eu pensava. Descobri que um treino funcional pesado com exercícios básicos desafiam o corpo de um jeito completamente diferente do que ficar sentado em uma máquina chata na academia. Eu fiz super séries, aumentei os meus pesos semanalmente e passei mais tempo com meu irmão como nunca antes. Todo dia cozinhávamos pratos deliciosos do Nutrition Coach e juntos completávamos as sessões de treinos pesados 4 vezes por semana.
Entretanto, menos de um mês depois de começar sofri meu primeiro revés: fiquei doente. Por cerca de 10 dias não pude treinar e mal conseguia pegar meus óculos ao lado da cama. Durante esse tempo, Julian continuou a se exercitar e foi ficando cada vez mais forte. Com isso minha ambição aumentou. É claro que eu estava feliz pelo meu irmão, mas eu sempre fui o mais forte e gostava disso.
Assim que melhorei, percebi como tinha enfraquecido durante esses dias. A boa notícia era que eu tinha o Julian para me motivar. Dediquei tempo extra ao meu treino nos fins de semana, me alimentei de acordo com o plano e finalizei todas as sessões de treino dando 110%. No fim valeu a pena. Aos poucos pude me equiparar com o Julian novamente e as nossas sessões de treino eram um meio de um incentivar o outro. Pela primeira vez na minha vida, eu me sentia como um atleta. As pessoas falavam da minha transformação e, aos poucos, me tornei assíduo na academia.
Aos poucos, os treinos pesados também se tornaram uma rotina para mim. Comprar alimentos e preparar refeições antecipadamente, além de ir para cama mais cedo, se tornou uma rotina. E esse foi o segredo para o meu sucesso: treinar duro de vez em quando e depois tomar um shake não vai te levar a lugar nenhum. Você tem que se esforçar e desafiar os seus limites o tempo todo, não importa se você está aprendendo os exercícios ou se já está aumentando seus pesos na barra. Você precisa saber que tem de comprar os alimentos, cozinhar e planejar o seu dia – isso é o que faz a diferença. Não importa se você quer mudar o seu corpo ou se tem outro objetivo em mente que pareça ser inalcançável: você precisa ser consistente e ter força de vontade. Isso e um ambiente inspirador. E se você não tiver um irmão gêmeo, como eu tenho, pegue seu melhor amigo e comecem já. Juntos você irão mais longe.
Olhe as minhas fotos. Eu era magro, depois engordei. Mas agora sou exatamente onde eu queria estar. Saudável. Eu conquistei o que eu pensava ser impossível durante todos esses anos.
