Uma avó que não aceita um não como resposta, colegas que insistem em trazer bolo de aniversário para o escritório e amigos que sempre pedem pizza e vinho para aproveitar uma noite de Netflix - ter vida social pode ficar entre você e se estilo de vida saudável. Pela lógica, as pessoas próximas a você deveriam te apoiar em sua jornada para se transformar na sua melhor e mais saudável versão de si mesmo, mas é possível que você tenha de explicar suas escolhas com muito mais frequência do que imagina. Felizmente, como Atletas Livres, sabemos como você se sente e assim, compilamos algumas dicas sobre como reagir quando as pessoas simplesmente não te compreendem ou não apoiam seus objetivos.
1) Explique seus motivos
Quando você começar a tentar uma vida mais saudável, vai descobrir que muitas pessoas vão te criticar e duvidar de você. Mesmo que eles digam que você não precisa de uma dieta ou que era mais divertido sair com você quando você bebia, o mais importante é que você explique seus motivos a eles. Fale sobre seus objetivos, explique porque você não está feliz com seu estilo de vida atual e por que a mudança é importante para você. É normal que as pessoas reajam de um jeito cético a coisas que não entendem. No entanto, por serem próximos a você, vão acabar entendendo sua situação e vão te apoiar assim que entenderem o quanto seu novo estilo de vida é importante para você.
2) Inclua-os no seu novo estilo de vida
É natural que a maioria das pessoas não goste de mudanças. Portanto, é bem provável que muitos tentem te impedir de mudar. Ao invés de lutar contra eles, tente incluí-los. Convide-os a se juntarem a você em uma sessão de treino ou mostre a eles como é sua nova rotina. Na próxima vez que você se encontrarem para um filme ou para bater papo, leve alguns lanches caseiros saudáveis ou convide-os para preparar uma refeição saudável com você. Sejamos honestos, quem continuaria achando que comida saudável é sem graça depois de experimentar uma deliciosa tigela saudável ou um mousse de chocolate de abacate?
3) Nunca se esqueça do seu objetivo
Você chega ao escritório depois de um bom treino matinal, se sentindo bem e relaxado até seus colegas começarem a te provocar por estar “obcecado por esportes”? Eles dizem que “não é saudável treinar tanto”, que eles assaram esses muffins “especialmente para você” e que “uma exceção não faria mal", certo? Às vezes pode ser frustrante quando você está se esforçando e se sentindo motivado, mas seu ambiente e as pessoas ao seu redor dificultam as coisas. No entanto, não desista quando as pessoas te criticam ou menosprezam seus esforços. Em vez disso, lembre-se do seu objetivo e por que você está fazendo isso. A vida é sua, as escolhas são suas, a decisão é sua. Permaneça forte e consistente e acredite, haters sempre serão haters, então deixe que falem enquanto você continua agindo.
4) Encontre alguém que te apoie
Seja na vida real ou na virtual, a melhor maneira de atingir um objetivo é cercar-se de pessoas que te apoiem. E a Comunidade Freeletics está sempre aqui para te ajudar. Encontre e participe de um grupo de treino perto de você, siga o Freeletics no facebook e no instagram e procure pessoas usando as hashtags #freeletics ou #freeathlete nas redes sociais. Ao segui-las e ver suas histórias, você fará parte do estilo de vida saudável delas e se sentirá mais motivado a se apegar ao seu próprio.
5) Pense na regra 80/20
A gente sabe que a consistência é fundamental para resultados extraordinários. É por isso que o nosso lema é #semdesculpas #noexcuses. Ainda assim, em alguns casos, não há problema em abrir uma exceção e comer um pedaço da torta de maçã caseira da vovó, afinal de contas é a sua avó. O mais importante sobre as exceções é: nunca abra exceções porque você se sente socialmente pressionado, só faça isso se você realmente quiser. Se você é consistente, não restam dúvidas que depois de uma exceção você voltará à rotina saudável de sempre.
Nada que valha a pena é fácil. Apegue-se aos seus objetivos e ignore os pessimistas. Seja a pessoa que você sempre quis ser e comece a viver a vida nos seus próprios termos.
