Conheça Levent. Para todos aqueles que não conhecem ele e sua história, em 2012 Levent e seu grupo de treinamento Freeletics em Munique fizeram alguns vídeos sobre sua jornada atlética. Eles filmaram eles próprios durante suas primeiras 15 semanas de treinamento Freeletics. No final, eles viram que havia um ótimo material lá e fizeram alguns filmes. Eles os colocaram no Youtube e pronto: o vídeo de Levent se tornou viral. Agora, mais de seis milhões de pessoas já assistiram o clipe e o seguiram na dor, cansaço e finalmente… sucesso.
Se você ainda não viu, assista aqui.
Embedded content: https://player.vimeo.com/video/84377663
Agora é hora de conhecer pessoalmente Levent. Descubra o que motiva esse Atleta Livre, ou no inglês: FREE ATHLETE.
Levent, milhões de pessoas são inspiradas por seu vídeo. Como isso te faz sentir? Era essa sua intenção quando começou?
“Eu não sei se deveria haver tanta falação sobre o vídeo. Quando eu fiz, primeiro era só por diversão e para documentar nosso progresso. Depois de 15 semanas eu e meus amigos assistimos nossos vídeos. Eu olhei pra trás na hora e pensei “Isso poderia ajudar pessoas”. Eu tive momentos tão bons com minha jornada atlética, e eu realmente me senti melhor do que nunca. Eu queria ajudar pessoas a sentir o mesmo, eu realmente queria inspirar pessoas com a minha história. Eu coloquei meu coração e alma no vídeo por causa da maneira como Freeletics mudou minha vida, e eu queria que outras pessoas experimentassem o mesmo. Mas eu não pensei que isso pudesse explodir e se tornar tão popular quanto se tornou. Me deixa muito empolgado e feliz saber que tantas outras pessoas estão realmente inspiradas pela minha história. Mas eu estaria feliz mesmo que somente uma pessoa tivesse se inspirado. Eu simplesmente quero que as pessoas entendam que você pode conquistar qualquer coisa se você coloca sua mente nisso. Se você tem um objetivo, você vai ter sucesso no final. Se esse cara pode fazer, você pode fazer também.”
Parece que você ficou surpreso ao perceber que se tornou uma espécie de celebridade…
“Sim, no começo era muito estranho. Algumas vezes eu estava andando nas ruas de Munique e não entendia porque pessoas estavam olhando para mim. Eu tive que perguntar aos meus amigos se eu tinha alguma coisa no meu rosto ou algo assim. Pessoas vinham aleatoriamente até mim e começavam a falar. Masnão é como ser uma estrela de filme, é claro. Eu também não me sinto diferente do que antes. Eu sou somente um cara normal. Eu acho que é por isso que outras pessoas podem se identificar comigo.”
Você tem mais histórias como essa?
“Uma vez eu estava no banheiro masculino em um restaurante e esse cara apareceu e me disse, “Ei, eu conheço você de algum lugar.” Mas eu podia notar pelo seu sotaque que ele era de Londres, então não havia maneira de eu conhece-lo. Finalmente ele disse, “Eu conheço você do Freeletics!” Eu acho que essa foi a primeira vez que alguém de longe apareceu para me dizer olá.
Outra vez eu estava me exercitando em um parque e estava na minha zona. Eu não sabia que as pessoas estavam me assistindo até que esses dois caras de Sidney apareceram para se apresentarem. Eles foram tipo, “Ei, você não é aquele cara do vídeo Freeletics?”
Honestamente, estou muito feliz em saber que eu faço as pessoas levantarem suas bundas para fazerem algo. É como uma reação em cadeia. Eles são os próximos que vão inspirar outras pessoas. Freeletics é um esporte, não somente um programa de transformação. Se você se dedica, você terá resultados.”
Do que as pessoas falam quando elas te abordam?
“A maioria deles pergunta se eu ainda estou fazendo Freeletics, e se eu ainda estou na mesma forma que eu estava no final do vídeo. Pessoas são desconfiadas. Eles me perguntam se foram 15 meses, e não 15 semanas, mas não foram. Foram 15 semanas. Você conhece o Arne? Ele é um dos caras do nosso primeiro treinamento em Munique. O vídeo dele está no Youtube também. Nós íamos para a escola juntos e treinávamos juntos todos os dias. No começo eram somente 5 de nós. Nós ainda treinamos juntos sempre que podemos e é muito especial por causa de toda a dor e provações que passamos juntos.”
Tudo bem, tu que o referiste. Agora você precisa dizer para todos – você ainda está na mesma forma que estava no final do vídeo?
“Como qualquer pessoa, às vezes eu pareço melhor do que eu estava no final do vídeo, às vezes eu pareço um pouco menos trincado. No geral eu fico no mesmo nível. Eu ainda estou fazendo Freeletics, e eu acho que vou fazer isso por muito tempo.”
Obviamente você faz Freeletics. Mas você também come. Descreva sua rotina diária típica…
“Chá verde e frutas no café da manhã, salada no almoço, iogurte de baixo de teor de gordura com frutas e aveia como lanche, treinamento Freeletics depois de chegar do trabalho, jantar depois do treinamento
Minha dieta é muita baixa em carboidratos, e eu como várias vezes, mas em pequenas porções. Somente baixos teores de carboidratos e nutrição saudável. As pessaos sempre perguntam se eu uso suplementos para ganhar músculos, etc… mas eu não uso nenhum suplemento mesmo, nem mesmo proteínas em pó. Definitivamente não uso esteróides. Você pode ter todos os macros e micro nutrientes a partir de uma alimentação saudável. Algumas pessoas sempre tentam encontrar a maneira mais fácil, mas nós Freeletics sabemos que a maneira fácil não é a melhor forma de fazer as coisas.”
O que te fez começar no Freeletics? Qual foi seu primeiro exercício? Como você se sentiu?
“Todos que viram meu vídeo sabem que eu estava em má forma quando era jovem. Finalmente, eu me cansei disso. Eu não queria mais ver a pessoa que eu era no espelho. Não era somente pela aparência. Eu me sentia mal também. Eu tinha que mudar algo. Um amigo me falou sobre Freeletics. Meu primeiro treino foi uma versão antiga de Artemis. Eu não pude me mover por 4 dias depois disso. Eu literalmente fiquei de cama. Graças a Deus estava de férias. Naquele momento eu sabia que Freeletics poderia me dar os resultados que eu queria. Se era duro, tinha que funcionar.”
Descreva sua agenda de treinamento. Quantos dias da semana você treina? Qual é o seu foco? Ganho muscular? Perda de peso? Ou ambos?
“Eu geralmente treino de 4 a 6 dias por semana. Meu foco é basicamento os dois.”
Atletas Livres treinam em qualquer lugar e em todos os lugares. Quando e onde você treina?
“Geralmente nos finais de tarde depois do trabalho. Eu treino em diversos lugares diferentes ao redor de Munique, onde eu moro. E nunca treinei em nenhum lugar doido como no topo de prédios, mas eu não preciso. O treinamento é efetivo mesmo quando você faz no seu quarto. Não é o lugar que é especial, mas a pessoa. Eu lembro quando Freeletics estava começando, e um dia 50 pessoas apareceram para treinar. Isso foi louco. Agora há tantos grupos diferentes que se tornou normal.”
Isso trás a tona comunidade. Freeletics tem a ver com a comunidade. É claro, todos sabem que você é parte da comunidade online. Mas e quando você treina? Você treina melhor com amigos ou sozinho?
“Algumas vezes eu treino sozinho. Mas eu treino melhor com outras pessoas. Eles me incentivam e eu os incentivo . Quando você quer parar, mas você vê outro Atleta Livre continuando, você continua com mais força! Ninguém quer ser o primeiro a parar.
Quando eu treino em grupo, tento encontrar pessoas que eu não conheço e talvez melhorar sua forma e conhece-los. Outras vezes eu só quero treinar com amigos próximos ou sozinho. Depende do dia, sabe? Quando você encontra um grupo de pessoas que estão no seu nível você pode incentivar uns aos outros. Mas todos são sempre bem-vindos. Isso é o que amo sobre comunidade. Tem sempre espaço para mais alguém. Eu amo a sensação depois de uma sessão de treinamento quando você dá uma volta e mostra respeito aos outros por aperto de mão, ambos, na vida real e digitalmente.”
Parece que você é bastante inclusivo…
“Sim! Isso é o mais importante! Freeletics não é somente umgrupo de estranhos se exercitando juntos. Nós somos uma grande família e iremos receber qualquer um. Eu estou sempre procurando aproximar pessoas com outras que irão fazer delas melhores. Eu quero que as pessoas façam amigos. Atletas Livres não riem de pessoas novas, porque todos tiveram que começar em algum momento. Eu nunca vi um Atleta Livre insultar outro Atleta Livre. Ao invés disso, todos recebem novos atletas e tentam ajuda-los . Não importa a sua idade, se você é homem ou mulher… todos os diferentes tipos são benvindos.
Freeletics é algo especial. Eu conheço um monte de gente que fez muito bons amigos ao treinarem juntos. É mais que um esporte. É uma plataforma para conectar pessoas que pensam e se sentem da mesma forma. Deixe-me contar uma história: Eu fui a Viena, Austria, recentemente. Eu disse ao grupo de Viena no Facebook que estava indo, eles tem um grande grupo lá. Eles foram muitos legais e eu não tive nem que pagar por hotel. Um deles me convidou para ficar em sua casa, me mostrou a cidade e apresentou a outros Atletas Livres. Freeletics é mais do que esporte, é uma grande família.”
Você teve dificuldades quando começou? Como você as superou?
“É claro – eu as superei dizendo a mim mesmo que eu iria alcançar qualquer coisa em que eu focasse meu cérebro. Quando meu corpo queria desistir, minha mente dizia para continuar.”
Você ainda encontra dificuldades?
“Cada dia! Nunca fica fácil. Você somente se torna mais forte e rápido.”
Qual seu exercício preferido?
“Zeus e Metis.”
Qual exercício você odeia?
“Eu não sei porque mas eu acabei odiando Dione. Especialmente as Leg Levers. Mas você sabe, o coach sabe. Então eu estou fazendo! Se você evitar as coisas em que você não é bom, você nunca vai melhorar. Eu tento dar o meu melhor onde meu corpo é mais fraco.”
Qual conselho você dá as pessoas que estão começando Freeletics? Diga 3 ciladas comuns para evitar…
“Somente continue e você verá os resultados. Eu prometo!
- Exagerar no começo do exercício
- Esquecer da forma adequada por causa do tempo de treino
- Desistir porque você pensa que é muito fraco – não importa quanto tempo leve a única coisa que importa é terminar o exercício.”
E 3 coisas que você diza si mesmo para continuar?
- “Eu lembro a mim mesmo o que irei sentir quando terminar o exercício
- Desistir não é uma opção – é como uma praga que irá se espalhar para outras áreas da sua vida.
- Eu geralmente olho para outros atletas ao meu redor e faço um jogo metal. Eu digo a mim mesmo para terminar repetições ou um exercício específico durante umtreinoantes que outro atleta termine o seu.”
O que está no seu horário de treinamento hoje?
“Dione… mas ei, #CoachKnows. 😉 “
Que tipo de mudança inesperada Freeletics trouxe para o resto de sua vida?
“Logo que você começa a alcançar seus obtivos Freeletics, você entende que pode alcançar qualquer objetivo. Eu sou uma pessoa mais positiva que realmente acredita na frase “Se você pode sonhar com isso, você pode chegar nisso.” Minha vida inteira é boa agora, eu não estou procurando por mais mais. Freeletics tem me ajudado a me tornar mais contente com a vida. Mas eu sempre quero me tornar um Atleta Livre melhor.”
As pessoas podem entrar em contato com você ou deixar mensagens incentivadoras?
“Eu recebo várias mensagens de pessoas, e infelizmente eu não posso responder a todas. No começo eu costumava responder todos mas agora é impossível. Se eu não respondi você, me desculpe. O Heiko foi na verdade uma das pessoas que me escreveu no começo e nós treinamos juntos. Ele fez um vídeo impressionante de transformação que também colocou no canaldo Youtube. Aplausos para o Heiko. Mas eu queria que todos soubessem que eu adoraria responder a todos, eu simplesmente não tenho tempo. Mas ei, eu estou seguindo esse blog, então se pessoas comentarem eu provavelmente verei.”
Levent foi de pessoa comum para Atleta. Agora é sua vez. Supere seus limites. Inspire a comunidade Freeletics. Não há sucesso sem trabalho pesado.
