A motivação é uma companheira volúvel. Até mesmo os atletas de elite enfrentam baixas na motivação de vez em quando. Então como manter a motivação mesmo quando a sua mente diz "não" em alto e bom tom? Você toma a liderança e planeja com antecedência.
Estamos falando deles, os lembretes do Dia do Coach.
Os lembretes do Dia do Coach são notificações enviadas para você nos dias que planejou treinar com o Coach. Com um empurrão gentil para te levar para o tapetinho, os lembretes visam te inspirar, motivar e lembrar do seu"por que", mesmo quando treinar até suar seja a última coisa que você esteja afim de fazer. Pense neles como uma conversa motivacional com o seu personal trainer.
Pode parecer pouco, mas acredite, eles fazem uma grande diferença na forma como você encara o seu próximo treino. Além disso, também é uma ótima maneira de se lembrar de como é bom fazer um treino daqueles e ver sua pontuação de Consistência subir.
Como funciona?
Os lembretes do Dia do Coach são inteligentes, o que significa que você os receberá no seu fuso horário, e personalizados de acordo com os dias planejados para treinar com o Coach. Se não completar a sua sessão planejada com o Coach antes das 9h da manhã, você receberá uma "motivação matinal". E se até às 6h da tarde você não tiver conseguido treinar, você também receberá um "lembrete vespertino".
Para receber os lembretes do Dia do Coach, certifique-se de ativar as suas notificações. Para isso, siga estes passos:
Passo 1: Abra as configurações do seu telefone.
Passo 2: Toque em "Notificações"
Passo 3: Toque no ícone Freeletics
Passo 4: Selecione "Permitir notificações" para o aplicativo do Freeletics
Passo 5: Garanta a sua dose de motivação!
Uma vez que as notificações estejam ativas, você imediatamente passará a receber os lembretes do Dia do Coach. Mas se você começar a estranhar por não ter recebido nada, veja estas dicas para resolver o problema:
- Verifique suas configurações: confira se as notificações do Freeletics estão ativas no seu telefone seguindo os passos mencionados anteriormente
- Deixe o aplicativo aberto: tente manter o aplicativo do Freeletics aberto em segundo plano (não force o encerramento)
- Carregue a bateria: deixar a bateria ficar muito baixa pode afetar a maneira como seu dispositivo recebe notificações.
- Para iOS: no geral, deve ser estável, mas dependendo do nível da bateria, os lembretes podem perder a prioridade.
- Para Android: você pode ajustar as configurações de bateria para o aplicativo do Freeletics, de forma que ainda receba as notificações. Ainda não está funcionando? Dependendo do aparelho, o sistema Android costuma ser menos estável do que o iOS, de forma que pode ser necessária mais alguma solução de problemas. Este site fornece uma visão geral sobre como solucionar problemas por dispositivo: Don't kill my app!
- **Por via das dúvidas, experimente recarregar a bateria do seu telefone.
- Pergunte para a comunidade no Fórum Freeletics se você continuar tendo problemas.
Se você estiver transbordando automotivação e quiser desativar os lembretes do Dia do Coach, nós ficaremos chateados, mas vamos entender! Basta tocar no ícone de configurações na aba Perfil e, depois, em "Privacidade". Toque em "Notificações" e deslize o lembrete do Dia do Coach para o lado (ele deve ficar cinza).
Dos lembretes aos recordes
Se você vem consistentemente arrasando nas suas sessões de treino do Coach (uma salva de palmas para os lembretes do Dia do Coach!), não pare por aí! Acrescente mais um hábito e também se concentre em atingir a sua Base diária. Não tem nada melhor do que ver seu progresso e consistência melhorando a cada semana. Ultrapasse os seus amigos, supere outros Atletas e ganhe do seu eu do passado enquanto a sua sequência da Base aumenta.