Você quer finalmente ganhar músculos? Leia mais sobre como Julian eliminou suas dúvidas e ganhou mais do que apenas 7kg de massa muscular com o Freeletics Gym Coach em apenas 4 meses, mudando sua vida para sempre.
Nada é impossível. Essa é uma das coisas que arendi nessas últimas 18 semanas! Toda a minha vida, eu estava convencido que de ter um corpo musculçoso era um privilégio, reservado apenas a algumas pessoas. Algo que eu mesmo nunca conseguiria, porque fisicamente, eu simlesmente não poderia chegar lá, não importava o quanto eu me dedicasse. Agora eu sei que eu estava errado. Percebi que posso conseguir o que quiser desde que eu esteja disposto a me dedicar.
Eu me lembro de olhar os outros e pensar:”Uau! Olha o corpo que esse cara ganhou!” mas era bloqueado por pensamentos como:”Nunca vou conseguir ficar desse jeito”, “Nunca vou conseguir ir tão longe”, ou “Nunca vou ficar igual ele”. Eu conheço bem esses pensamentos. Na minha opinião, duvidar de si mesmo é talvez a característica humana mais marcante, mas eu também acho que é uma das mais perigosas porque ela nos pega exataemnte onde somos mais vulneráveis: em acreditar no que somos capazes de realizar.
O tempo todo foquei a minha energia na direção errada por me converncer de que não tinha capacidade de alcançar um determinado objetivo. Deixa eu te falar uma coisa: Uma mentalidade assim não leva a lugar algum. Eu aprendi que pensar assim não vai nos ajudar a alcançar o objetivo que queremos ou a aquilo que desejamos!
Acreditar em nós mesmos e a nossa força de vontad, são os dois instrumentos mais poderosos que os seres humanos tem. Usá-los do jeito certo é a chave para tudo, é isso que aprendi com nas últimas semansa com o Freeletics Gym.
Quando o meu irmão gêmeo Marian e eu decidimos nos dedicar por 4 meses nos treinos com o Freeletics Gym – o novo aplicativo do Freeletics – não fazíamos ideia dos resultados que teríamos. A única coisa que eu sabia era que estava finalmente de volta aos esportes e ao mesmo tempo talvez ficando um pouquinho mais forte, e essa não era uma má ideia.
As primeiras semanas foram extremamente difíceis, e como sempre, eu tinha as minhas dúvidas. Eu tinha frequentando academia por vários anos, e cada vez que eu começava, acabava em fracasso. Entretanto, o programa de treinos do Freeletics Gym era completamente novo para mim. Treinar apenas com barra e pesos sem nenhum outro equipamento. Primeiro, tive que me acostumar com o treino funcional, movimentos complexos tais como os squats e deadlifts. No começo, o foco era aprender os exercícios, executando o movimento corretamente com os pesos apropriados. Eu ia à academia, 4 vezes por semana, mesmo depois de um dia de trabalho quando tudo o que eu queria era ficar largado no sofá. Todos os dias, me apareciam muitas tantas boas razões para não treinar, perdi as contas das vezes que disse a mim mesmo “Porque você insiste nisso?” Eu já “sabia” com base nas experiência passadas que nada ia mudar. Será que valia a pena continuar?
Ainda assim eu encarei o desafio e segui em frente, principalmente porque meu irmão estava nisso comigo. Eu não podia falhar com ele, tínhamos que passar por isso juntos. Depois das primeiras semanas, fiquei mais forte, já gostava dos exercícios e estava pegando firme na minha nova rotina. Mas, será que o meu corpo mudou? Nem um pouco. Então, as dúvidas só aumentaram. Como eu havia previsto, com base nas minhas experiências anteriores, era exatamente isso que ia acontecer. Em dado momento, o Marian ficou doente e não pudemos treinar juntos. Se tivese acontecido um pouco antes eu teria desistido de continuar. Mas dessa vez, por alguma razão, algo dentro de mim decidiu continuar, afinal de contas eu já estava começando a gostar dos treinos, estava aumentando os pesos, melhorando minha técnica e eu sabia que estava ficando mais rápido. O fato de eu ter continuado e ter desligado o lado fraco do meu cérebro, por assim dizer, ajudou muito. As dúvidas na minha mente, se eu realemtne conseguiria, foram embora e a minha motivação de continuar para ver do que era capaz só aumentou. Pela primeira vez na vida, eu estava no controle da minha atitude, e logo depois comecei a notar algumas mudanças no meu corpo também.
Eu desafiei os meus limites, mentalmente e fisicamente. Com o tempo percebi do que realmente era capaz. Como? Por gostar do treino e dar um tempo para mim a cada semana. Por estabelecer novos objetivos a cada vez que conquistava um. Depois de cada treino, eu tinha aquela sensação incrível de que tinha dado tudo de mim. Essa sensação fazia tudo valer a pena. As mudanças físicas que aconteciam ao longo do caminho, eram como se fossem prêmios. Os meus músculos ficaram mais fortes e maiores, todo o meu corpo se tornou mais poderoso, e pela primeira vez na vida, eu percebi que estava tendo resultados. No começo, quando eu olhava no espelho, simplesmente não podia acreditar. Apenas alguns meses atrás, eu olharia para outros e pensaria:”Uau, como ele ficou legal!”, eu pensava que nunca conseguiria. E agora, de repente, as outras pessoas falam exatamente essas mesmas pelavras a meu respeito. E é isso o que me motiva a aumentar ainda mais meus esforços e mostrar a todos que é possível. Mas só se você acreditar em si mesmo!
Hoje, independe das mudanças físicas no meu corpo, a coisa mais importante é que não parei no meio do caminho!!! Agora sei que posso conseguir tudo o que quiser, desde que eu realmente queira dar o meu máximo. Tenho provado a mim que mesmo se algo parecer impossível, seu eu realemnte quiser, posso conseguir! Isso com certeza te me motivado a estabelecer novos objetivos, porque eu sei que vou alcançá-los se trabalhar duro, me dedicando e tendo fé em mim mesmo!
Ainda me lembro como fui magro e infeliz por muito tempo; sei como é ficar desanimado, se sentido derrotado e desistir. Mas também sei como é a sensação de ir na academia e ter progresso. Agora, aprendi que leva tempo e precisa de paciência. O planejamento certo com o treino ideal, juntamente com a vontade de persistir é a receita para haver mudanças. É uma questão de saber como e porque, e também o quê! Eu gostaria de recomendar esse aplicativo a todos que compartilham da minha experiência. Não adimita a derrota quando estiver lutando, não deixe pensamentos negativos, dúvidas ou desapontamentos sobre resultados esperados te desanimarem. Ao contrário, siga em frente, persiga os seus objetivos, e dê tudo de si. Tudo o que você precisa é de alguns meses para mudar a sua mentalidade assim como eu fiz. Depois disso, sua mente para ver quem você realmente é, e acredite em mim, é incrível.
Eu quero. Eu posso. Eu vou conseguir.
