Está na hora de desistir da dieta sanfona. Por um simples motivo: ela não funciona. Por anos Stefan Wolf, de 26 anos, de Bremen, lutou com seu peso. Sempre trocando de dieta, ele foi vítima do efeito sanfona e teve muita dificuldade para alcançar resultados sustentáveis. Até que ele encontrou o Freeletics e descobriu o quanto poderia ser gratificante não pegar atalhos. Esta é a história dele.
Durante muitos anos lutei com meu peso. Às vezes, eu ficava super motivado, dava tudo de mim, me dedicava inteiramente ao meu condicionamento físico por alguns meses, treinava com intensidade 5-6 dias por semana e limitava minha ingestão de calorias. Parece eficiente, mas era muito extremo. Eu via resultados, mas eles não eram sustentáveis. Não demorava muito para eu perder o interesse e, é claro, engordar tudo de novo. Mas esse não era o meu único problema – meu corpo reagiu a este tratamento severo com várias doenças e duas hérnias de disco. Eu estava quase desistindo de vez porque esse efeito sanfona se transformou em um eterno ciclo vicioso que eu não podia quebrar.
Em janeiro de 2013, finalmente decidi que tinha de encontrar um modo de vida sustentável e saudável do qual eu realmente desfrutasse. Comecei a procurar inspiração no YouTube e me deparei com a transformação do Levent. Foi consolador ver um cara comum como eu realizar uma transformação tão impressionante através de mudanças cotidianas em sua rotina de saúde e fitness. Eu pensei, ‘se ele pode, eu também posso’. Encontrei o grupo do Facebook para o Freeletics de Bremen e postei que gostaria de me juntar a eles para uma sessão de teste. Imediatamente fui convidado e no dia seguinte realizei meu primeiro workout do Freeletics, “Venus”. Na época, eu nem conseguiria imaginar o quanto o Freeletics mudaria minha vida. Tive a maior dor muscular depois, mas me sentia muito bem por saber que me esforcei e consegui. Eu queria mais.
No começo, eu me senti realmente fora de forma e consciente do meu peso, então preferi começar a treinar sozinho em casa. Entretanto percebi bem rápido que era mais divertido treinar ao ar livre com o grupo de Bremen. Eu sentia falta da descarga de energia e motivação que vinha de treinar junto com outros Atletas Livres. Agora sei que não importa se você está fora de forma – todos estão concentrados em apoiar uns aos outros. Então, depois de 4 semanas treinando sozinho, voltei ao grupo.
Depois de apenas 2 meses, eu já havia perdido gordura corporal e podia ver resultados. Mas era diferente da dieta com efeito sanfona que eu tinha feito antes. Sentia-me mais forte – mental e fisicamente. Gostei do que estava fazendo e tinha um grupo me apoiando e motivando a me esforçar para continuar e dar o meu máximo. Eles estavam realmente comigo a cada passo, e muitos deles se tornaram amigos de toda a vida.
Depois das primeiras 15 semanas com o Freeletics, eu finalmente estava confortável no meu corpo, e sabia que desta vez, meus resultados durariam. Eu tinha um novo senso de confiança e realização sabendo que agora era definitivo. Atualmente o treino é parte integrante da minha vida diária e ao invés de me perguntar: “Tenho que treinar hoje?” a pergunta é: “Qual workout tenho para hoje?
Não pense em quanto tempo vai demorar. De qualquer forma o tempo vai passar. A única coisa que interessa é se você pode olhar para trás com um sentimento de orgulho dos seus resultados, sabendo que você não apenas cumpriu seus objetivos, você os esmagou. Não existem atalhos quando se trata da sua saúde e dos treinos. Faça certo e faça agora.
