Encontrar tempo e manter o compromisso de uma rotina de treino é difícil para qualquer um. Especialmente para um pai de dois filhos pequenos que tem um trabalho altamente exigente. Bruno Miguel, de 37 anos, nunca se sentiu plenamente confiante com seu corpo e lutou para encontrar um programa de fitness que o motivasse e que se encaixasse perfeitamente em seu estilo de vida corrido. Agora, após 36 semanas de treino com o Freeletics, tudo isso mudou. Veja como este super pai equilibra tudo:
Como pai, minha maior prioridade é estar presente para os meus dois filhos pequenos, que agora têm 2 e 5 anos de idade. Além disso, tenho um trabalho muito exigente e estressante. Eu sou trader de um grande banco, o que significa que eu gasto um mínimo de 10 horas por dia no escritório, além do tempo de deslocamento. Como você pode imaginar, é quase impossível encontrar tempo para treinar, mas eu não deixo isso me impedir. 3 vezes por semana, acordo às 5h30m, treino por 45 minutos, depois volto para preparar o café da manhã para os meus filhos e aprontá-los para a escola antes de ir trabalhar. Eu treino durante a semana para que eu possa ter todo o tempo para os meus filhos nos fins de semana e dar um pouco de folga para a minha esposa. Apesar de às vezes ser desafiador, sigo o princípio #NoExcuses e nunca perco uma sessão de treino – mesmo quando meus pequenos me mantêm acordado a noite toda!
Claro que para mim o maior desafio em equilibrar minha vida como Atleta Livre e pai é a falta de sono. Embora o treino regular me faça sentir muito melhor, tanto física como mentalmente, também quero passar o maior tempo possível com meus filhos. Então, as sessões de treino a noite e no fim de semana não são ideais. A única solução é acordar mais cedo e treinar antes do trabalho. Eu costumava ser a primeira pessoa a dizer “Estou muito ocupado”, ou “Eu não tenho tempo”, mas quando você pensa sobre o tempo que você gasta para fazer coisas sem importância, como navegar na web ou jogar no celular, você percebe que é realmente muito fácil reservar 45 minutos pra você todos os dias para se exercitar – desde que seja algo que você realmente deseje. Treinar ajuda a manter sob controle o estresse diário do meu trabalho e minha nova força e energia encontradas significa que posso brincar mais com meus filhos. Como pai, você definitivamente precisa se manter em forma para acompanhar os seus pequenos – recentemente ensinei o meu de 5 anos a fazer um handstand e me orgulho muito.
Apesar de eu ainda estar nos estágios iniciais do treino, adoro como ele é viciante. No começo, meu único foco era terminar meus workouts sugeridos mas, quando comecei a melhorar, a coisa mudou para vencer meus PBs, competir com amigos e estabelecer novos objetivos. Com o passar do tempo, o treino e o exercício se tornaram um hábito natural, como tomar meu café da manhã ou escovar os dentes. Fico encorajado pelos resultados que vejo e os elogios que recebo dos meus amigos e familiares – isso me faz querer alcançar ainda mais. Agora, meu próximo objetivo é começar com o Freeletics Nutrition Coach e, como sou um cara que gosta das coisas rápidas, reservar tempo para preparar as receitas com certeza será um desafio. Mas eu aprendi a produzir tempo para o que realmente importa e equilibrar as coisas importantes na vida, assim como eu fiz com o meu treino e vida familiar. Mas o mais importante é que, através do Freeletics, me tornei a versão mais forte de mim mesmo e, como resultado, um pai melhor para meus filhos.
