A gente mostrou pra você como treinos regulares usando apenas o seu corpo já podem ajudar imensamente a alcançar seus objetivos fitness, mas também gostaríamos de destacar que incorporar equipamentos aos seus treinos pode te ajudar a conquistar ainda mais e de maneiras divertidas e desafiadoras.
Continue a ler para saber como nossos equipamentos e nossos exercícios com equipamentos podem te ajudar rumo à excelência, aumentando a sua força, sua agilidade e seu foco enquanto Atleta - independentemente do seu esporte ou do seu objetivo.
Aqui está um resumo das nossas novas ofertas (disponíveis na loja Freeletics Essentials), como podem te beneficiar, e onde você encontrará no app os exercícios que as utilizam:
Corda de pular
Os diversos métodos de pular corda servem para fortalecer seu sistema cardiovascular e aprimorar sua resistência geral.
Os músculos ativados ao pular corda são as panturrilhas, os antebraços, os ombros e até mesmo o abdômen.
Os exercícios de pular corda estão dentro dos novos Workouts dos Deuses assinados pelo Freeletics, na seção Explore do app.
Barra de Pullup
Usar uma barra de Pullup é uma excelente forma de usar seu peso corporal para fortalecer suas costas e seu abdômen de várias maneiras. Iniciantes podem usar elásticos de resistência para progredir para movimentos mais complexos. Atletas Livres de nível avançado podem adicionar um cinto de pesos ou qualquer das diversas variações de Pullup para testar constantemente seus limites.
Ao incorporar a barra de Pullup aos seus treinos, você pode adicionar exercícios que focam em suas costas, bíceps e abdômen.
Os exercícios com barra de Pullup estão em diversos Workouts dos Deuses exclusivos do Freeletics, assim como na seção Exercícios Individuais da aba Explore.
Elásticos de resistência
Eleve o nível dos seus treinos com peso corporal usando elásticos de resistência para intensificar seus desafios. Os diferentes elásticos permitem que você ajuste a resistência.
Use os elásticos de resistência para ativar todos os grandes grupos musculares, como as costas, peito, pernas e braços.
Diga ao Coach que você quer receber exercícios com elásticos de resistência na seção Equipamento das Preferências do Coach.
Rolo de espuma
Aprimore seus aquecimentos e desaquecimentos usando o rolo de espuma para aliviar pontos de tensão nos seus músculos.
Use o Rolo de Espuma em todos os grandes grupos musculares como uma forma de automassagem.
Ative o Rolo de Espuma nas Preferências do Coach para começar a receber esses exercícios no seu desaquecimento.
