Nós sabemos que encontrar a motivação para começar uma rotina fitness pode ser difícil. Treinar demanda esforço e, às vezes, só a ideia de sair do sofá e ir para o tapete de treino pode parecer um desafio impossível, especialmente naqueles momentos em que a vida pega a gente de surpresa. Mas a boa notícia é que não existe uma receita única que funcione para todo mundo.
Perguntamos aos Embaixadores do Freeletics o que os motivou a começar e como fazem para manter o comprometimento e a consistência. Acontece que dar o primeiro passo para ter uma vida mais saudável costuma ser mais fácil do que parece. Descubra os motivos que os levaram a treinar com regularidade. Você com certeza vai se identificar com pelo menos algum deles.
"Estava num dos piores momentos da minha vida. Minha resistência e minha força estavam péssimas. Eu sabia que era hora de mudar e decidi ficar em forma como nunca tinha ficado. Continuei me dedicando desde então, porque treinar se tornou uma espécie de terapia para mim. Gosto muito da pessoa em que estou me transformando enquanto me esforço para alcançar meus objetivos."
- Manu
"O que me motivou a treinar foi que eu queria virar um exemplo para mim mesma. Queria me superar e ser uma pessoa forte e confiante. Através do esporte, encontrei um jeito de escapar do círculo vicioso de pensamentos negativos. Me exercitar com regularidade me deixou mais otimista."
- Annemarie
"Estou ficando mais velho e quero ficar em forma para os meus filhos pelo maior tempo possível. Cuidar da minha saúde não é mais uma coisa que faço só para mim. Também faço isso por eles. Além disso, tenho um trabalho exigente em que passo boa parte do tempo sentado. Treinar me mantém saudável e dá ao meu corpo o estímulo que ele precisa."
- Michael
"Chegou um ponto em que, quando me olhava no espelho, eu já não me sentia bem comigo mesmo. Isso era uma coisa que eu queria mudar. Quando comecei a me exercitar, passei a me sentir melhor e mais confiante, minha autoestima melhorou. Agora estou em forma e, quando me olho no espelho, sinto orgulho de mim."
- Marcus
"Eu não tinha tempo para nada. Era mãe solteira e chefe de departamento. Minha cabeça estava sempre explodindo com tantas coisas para fazer no dia-a-dia. Eu precisava de algo para desligar o cérebro e cuidar de mim mesma. O Freeletics foi uma ótima opção para me comprometer com os treinos sem perder o tempo que levaria para ir até a academia. Ele realmente foi um divisor de águas na minha vida."
- Nataliya
"Quando a saúde do meu sogro e da minha mãe começaram a piorar, decidi que eu precisava mudar. Percebi que quero ser totalmente independente e saudável na velhice e que, para isso, preciso começar a adotar hábitos saudáveis agora."
- Miguel
"Não me sentia bem no meu próprio corpo e chegou uma hora em que não aguentava mais aquela sensação! A solução para mim foi me comprometer a fazer exercícios, me alimentar melhor e adotar uma mentalidade saudável. E essas mudanças logo passaram a fazer parte da minha rotina diária."
- Valerie
"Em 2013 eu disse para mim mesmo: 'Agora chega!'. Estava com sobrepeso, fora de forma e tanto minha alimentação como minha rotina não eram saudáveis. Eu sabia que precisava mudar. Encontrei o Freeletics e, 10 anos depois, estou mais forte do que nunca. O que me mantém comprometido depois de todos esses anos é que, a cada dia, tenho uma nova oportunidade para progredir, melhorar, ficar mais forte e deixar minha versão antiga cada vez mais distante."
- Angelo
"Decidi começar a treinar depois de trabalhar uma temporada como instrutor de ski (regada a álcool e comida gordurosa, infelizmente). Dei uma olhada no espelho e percebi que estava mais em forma antes daquela temporada. Eu só queria ter um estilo de vida saudável e, no fim das contas, eu consegui."
- Christian
"Depois de romper um ligamento no joelho, eu tive que parar meus treinos de handball e encontrar outro jeito de me exercitar. Com o Freeletics, tenho um programa de treino personalizado em que posso excluir exercícios e trabalhar os músculos da maneira que eu quiser. Eu também consegui fortalecer a minha mentalidade com o Coach da Mente."
- Ela
"Sempre que me sinto desmotivado por alguma razão não muito importante, tem uma série de perguntas que faço a mim mesmo e que me motivam rapidamente: 'Se o seu eu do futuro pudesse te ver agora, o que ele pensaria? Será que aprovaria essa falta de comprometimento? Como sua atitude de hoje pode afetar o seu eu do futuro se você continuar escolhendo o caminho mais fácil? É isso que a versão ideal de você mesmo faria?'"
- Beto
"Sempre tive uma vida ativa, e minha maior motivação é me manter saudável e em forma pelo maior tempo possível. Gosto de sessões e planos de treino que me desafiam. Para mim, é uma forma de canalizar o estresse do trabalho e das responsabilidades da maternidade. Mesmo quando o clima está ruim, eu sempre me sinto melhor depois de treinar."
- Mel
"Minha motivação é bem simples: eu não quero ser fraco. Fico ansioso para que os treinos que são difíceis hoje se transformem nos aquecimentos de amanhã."
- Dorian
"Minha paixão por comer coisas muito calóricas e pouco nutritivas é o que me motiva a seguir em frente com os treinos do Freeletics. Quero continuar aproveitando a comida que eu gosto, mas agora de uma forma mais consciente e fazendo exercícios para manter o equilíbrio e queimar calorias com eficiência."
- Giuseppe
Resumindo:
É normal que nossa motivação tenha altos e baixos. Faz parte da vida. Mas também é possível aprender a manter a consistência nos treinos no longo prazo mesmo quando sua motivação estiver em baixa. Inspire-se em nossos Embaixadores para reavivar sua motivação e siga os conselhos deles para redescobrir os motivos que te levam a treinar. Quando você souber com clareza por que começou, ficará muito mais fácil alcançar os seus objetivos.
